不分體型的減重，只會讓該瘦的地方?jīng)]瘦下去，減了體重，卻仍看不出身材的曲線。因此，想把自己的身材雕塑得曲線玲瓏，您必須認清自己的體型，“就型塑型”，精準地去除“多余”的部分，雕琢出滿意的線條來。

　　瑪麗安娜女子健美中心的專家，根據(jù)醫(yī)學(xué)理論和營養(yǎng)學(xué)進行分析，總結(jié)出“六大體型學(xué)”，告訴您不同體型的特征，以及各種不同體型所需的要點。

　　上班族女性常見的西洋梨型

　　這種體型的人下半身臃腫，腹部因脂肪集中像小球，臀部平寬且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她們多喜歡甜食，除了三餐外，偶爾吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，最糟糕的是吃完馬上就坐下來。西洋梨型是東方女性最常見的體型，尤其是上班的女性居多。

　　要點：應(yīng)注重雕塑下半身的曲線，要加速深層脂肪的分解和排毒。

　　“肉墩墩”的葫蘆型

　　胸部豐滿、腰細、臀部肥厚。聽起來，這種體型應(yīng)是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，使整個體型顯得夸張，而且美感盡失。其飲食特點是進食速度緩慢，食量很大，飲食習(xí)慣偏向高油脂的食物。雖然是標準的美食主義者，但讓人感覺“肉墩墩”的。

　　要點：強化脂肪分解，縮減臀部、大腿外側(cè)和腋窩周圍的尺寸。

　　腹部肥大的洋蔥型

　　腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如“水桶”，整體看也像顆洋蔥。這種體型多是中年人，從事靜態(tài)工作，長時間坐著，無形中就“坐大”了身體的中部。吃得快，飯量大，經(jīng)常過度集中進食是她們的飲食習(xí)慣。

　　要點：著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內(nèi)外側(cè)。此外，還須安撫精神緊張，進而放松緊繃的肌肉。