（40） 前請(qǐng)先做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，這會(huì)防止你腿抽筋

　?。?1） 堅(jiān)持體育鍛煉，既使是感到累了不得不放慢速度時(shí)，也要堅(jiān)持，這會(huì)使你產(chǎn)后快速恢復(fù)

　?。?2） 寫(xiě)一份分娩計(jì)劃，記下在你分娩過(guò)程中想要或需要的東西，并讓醫(yī)生和那些當(dāng)你分娩時(shí)應(yīng)邀在你身邊的人知道

　?。?3） 準(zhǔn)備一架照相機(jī)

　　（44） 避免心情緊張

　?。?5） 讓骨盆傾斜，這會(huì)有助于緩解疼痛，讓胎兒處于良好的出生位置

　?。?6） 如果你的預(yù)產(chǎn)期臨近了，請(qǐng)包好自己的東西，不要忘記帶上保險(xiǎn)證、預(yù)約住院的表格、照相機(jī)及分娩計(jì)劃等

　　（47） 檢查臨產(chǎn)征兆

　?。?8） 在分娩前照一張像

　?。?9） 讀書(shū)

　?。?0） 吻你的小寶寶。