讓我們一起來(lái)看看，在國(guó)外，對(duì)于準(zhǔn)媽媽都有哪些建議呢：

　?。?） 孕前看醫(yī)生，做檢查

　　（2） 改變不良飲食習(xí)慣，盡量食用多種健康食品

　　（3） 鍛煉身體。孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，有助于快速分娩

　　（4） 接受懷孕教育

　?。?） 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜

　　（6） 翻閱一本有關(guān)懷孕方面知識(shí)的書籍

　?。?） 提前3個(gè)月放棄使用化學(xué)避孕工具

　　（8） 戒煙

　?。?） 服用產(chǎn)前維生素（含葉酸）

　　（10） 找一同伴與你一起開始健康生活方式

　?。?1） 留意月經(jīng)周期，這會(huì)有助于你知道何時(shí)排卵及推算受孕時(shí)間，并能精確計(jì)算預(yù)產(chǎn)期

　?。?2） 如果你要更換一名新醫(yī)生，請(qǐng)?jiān)谠星巴瓿刹⑷グ菰L