成都肛腸醫(yī)院哪家治老年便秘好？便秘對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是一件非常痛苦的事情。頻繁便秘不僅會(huì)影響老年人的正常生活，甚至可能誘發(fā)心肌梗死。那么老年人便秘該怎么辦呢？如何治療老年性便秘？老年便秘患者應(yīng)該怎么吃？那我們一起來(lái)看看吧。

成都肛腸醫(yī)院哪家治老年便秘好？老年人便秘應(yīng)該怎么辦？

1.以飲食為主

老年人便秘應(yīng)以食療為主。如果一直用藥物改善便秘，特別容易依賴藥物，不吃藥很難排便成功。以量為主，主要是增加果蔬比例，多吃黃瓜、白菜、菠菜、油菜等蔬菜，可以興奮腸胃蠕動(dòng)，讓進(jìn)食大便更順暢。另外，可以多吃粗糧。粗糧中的膳食纖維可以改善便秘。

2.多活動(dòng)

由于老年人的身體狀況，他們經(jīng)常不動(dòng)，這非常容易引起便秘。如果你想改善這種情況，你需要多做體育鍛煉。參加體育鍛煉可以興奮胃的蠕動(dòng)，使排便更加順暢。如果身體虛弱，可以經(jīng)常下床走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)總比不活動(dòng)好。

3.多喝水。

很多便秘是由于飲水不足引起大便干燥?；加羞@種便秘的中老年人應(yīng)該多喝水。飲用水應(yīng)該被列為一天中較重要的事情。至少喝6杯水。

4.盡量定時(shí)排便。

只有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，才能盡可能避免便秘。定時(shí)排便。每天早上喝水后可以排便。起初，你可能沒(méi)有排便，但堅(jiān)持和養(yǎng)成習(xí)慣很重要。

成都肛腸醫(yī)院哪家治老年便秘好？老年人便秘應(yīng)該怎么辦？老年人要活得平穩(wěn)快樂(lè)，便秘會(huì)給它蒙上陰影。便秘的老年人需要在日常生活中進(jìn)行調(diào)理，多注意飲食。只有這樣，他們才能擺脫便秘。