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民以食為天，借助于一日三餐，能夠改善身體、調(diào)節(jié)身體。但是，生活中不乏一些人在吃飯后會面臨消化不好的情況，這到底是怎么回事呢？很多人會很納悶，一起來了解一下吧。

1、興奮性食物

飲食過于重口味，例如有些人對于油炸食物特別喜歡，愛吃油炸食物，事實上，這樣的油炸食物吃多了，攝入的油脂超標，對人們的胃黏膜會造成很強興奮，在油脂的興奮下，就出現(xiàn)了消化不好。

2、肉食攝入過多

有些人在吃飯時，無肉不歡，但吃太多肉，會影響到消化，造成發(fā)膩的感覺，惡心、嘔吐也很明顯，消化不好越來越明顯。

3、暴飲暴食

有不少人在吃飯時，常常喜歡暴飲暴食，吃撐了才罷手，這樣做，對身體也是不利的?？偸浅缘锰枺焕谙?，對身體也有很大影響，促使消化不好更加明顯。

4、不規(guī)律飲食

現(xiàn)在年輕人出現(xiàn)消化不好，也與不按時吃飯有關(guān)，例如有很多人不吃早飯，長時間下來很容易對腸胃造成損傷，胃酸分泌、產(chǎn)生膽汁，對于胃黏膜的傷害持續(xù)加大，胃部不適越來越明顯，消化不好問題也會加重。

5、疾病因素

導(dǎo)致人們一吃東西就消化不好，還需要考慮疾病因素，例如胃酸分泌過多，在胃酸影響下，導(dǎo)致人們有灼燒感覺，胃部疼痛加重，出現(xiàn)了消化不好。

6、情緒因素

人們的精神狀態(tài)，對于胃腸道也會造成很大影響，精神緊張、壓力增大，很容易促使內(nèi)分泌失調(diào)，這樣的內(nèi)分泌失調(diào)，會影響到胃腸功能，對于身體的影響也非常大，往往伴隨著消化不好。

7、藥物興奮

一些藥物在消化分解時，對于胃腸道會形成興奮，也會出現(xiàn)消化不好。

如何改善消化不好？

消化不好會影響到胃腸道對食物的吸收，難以吸收食物營養(yǎng)，時間一長，對于臟腑器官也是不利的，科學(xué)進行緩解，提高消化功能，顯得尤為重要。那么，該怎么做呢？

1、養(yǎng)成良好的進餐習(xí)慣。平時應(yīng)該有良好的飲食規(guī)律和飲食習(xí)慣，要定時定量的吃飯，不要暴飲暴食，可以避免消化不好。

2、加強身體鍛煉。經(jīng)常鍛煉身體可以有效的增進食欲，促進食物的消化和吸收，預(yù)防消化不好。

3、增加纖維素食物的攝入。纖維素食物可以促進腸道蠕動，避免出現(xiàn)消化不好或者積食。

4、平時少吃油炸類的食物。油炸類食物或者煎烤類的食物，難以消化，會影響腸道蠕動，甚至?xí)鹣δ墚惓?，所以平時要少吃或者不吃。

5、放松心情。學(xué)會舒緩緊張的情緒，尤其是應(yīng)該排遣掉心中郁悶的情緒，對改善消化不好也有一定作用。

提示：

消化不好的誘發(fā)因素比較多，一般都是由于不好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣引起，所以容易消化不好的人應(yīng)注意調(diào)整自己的飲食和生活習(xí)慣，如消化不好的情況較為嚴重，還應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否有無器質(zhì)性疾病。

的醫(yī)生和護士365天如一日，不辭辛苦，始終將細致、溫馨的服務(wù)送到病人身邊。醫(yī)院一直堅持以病人的利益為根本，如開辟全程導(dǎo)醫(yī)綠色通道;推行"導(dǎo)醫(yī)就診"、"一人一診室“等模式;切實為病人構(gòu)建透明、規(guī)范、和諧的診療環(huán)境。同時，開通了網(wǎng)絡(luò)快速咨詢通道，病人有任何對疾病的困惑，可以通過網(wǎng)絡(luò)咨詢在治療、飲食方面的注意事項，這種方式很好的滿足了病人的求醫(yī)需求，在線預(yù)約掛號，得到了廣大病人的認可。

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