俗話說“十胃九病”，說明胃病患者人群十分龐大。還有句話說：胃病“三分治，七分養(yǎng)”，就是強(qiáng)調(diào)在治療的同時(shí)，注意養(yǎng)胃更為重要。當(dāng)我們的胃出現(xiàn)問題時(shí)，首先要找醫(yī)生，第二要靠自己。有些不好的飲食作息習(xí)慣，不但能引發(fā)胃病，還能加重病情，使胃病久治不好。

01狼吞虎咽

邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不好。

02口味重

五味濃淡相宜能調(diào)養(yǎng)五臟，可若過偏過盛，則會顧此失彼，打亂五臟之間的平衡和制約。炒菜時(shí)，記得要少加鹽與味精，醬油等調(diào)料也要少用，這些東西過多不僅會讓我們的腸胃麻痹，變得沒有了飽脹感，還會傷害我們脾胃。

03不離煙酒

抽煙的人以為成分只會進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進(jìn)入胃，直接興奮胃黏膜。小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

04藥物興奮

很多人在吃藥后，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物興奮到了，常見的阿司匹林、布洛芬等西藥，都是對胃可能造成興奮的藥物。所以，建議大家在用藥前咨詢醫(yī)生，看一些對胃有興奮性的藥物能否飯后服用。

05飲食寒涼

很多人常吃寒涼生冷，尤其是夏天各種冷飲，生的蔬菜水果等。脾胃怕寒氣，生冷的食物，會帶著寒氣進(jìn)入身體。有些人天天吃寒涼冷凍，腸胃消化不了，吃什么拉什么，造成乏力，拉稀或者便秘。容易傷及脾胃。要多吃溫性的食物，只有胃里的火氣足才有能量消化食物。

06吃飯沒準(zhǔn)點(diǎn)

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，它在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。

07暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點(diǎn)夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

08不吃主食

有些女性為了減肥，不吃主食，轉(zhuǎn)而用水果代替，一段時(shí)間后確實(shí)瘦了幾斤，但臉色萎黃、食欲不振，甚至還伴隨胃病。在中醫(yī)看來，水果大多偏涼，長期把水果當(dāng)主食會損傷胃陽，胃陽虛，胃納差，久而久之必定損傷脾胃。所謂“五谷為養(yǎng)”，一定記著吃主食，如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

09談不開心的事

在飯桌上談事兒再常見不過，這也是大部分國人的習(xí)慣。佳肴酒水飽食后，事情解決了皆大歡喜，但假如在飯桌上談煩心事，鬧得一桌子人飯都吃不下，那就不可取了。憂傷、顧慮過度，會直接影響脾胃，造成脾胃氣的停滯，導(dǎo)致胃病。在臨床上，許多胃病患者都是由于情緒抑郁、焦躁等精神原因引發(fā)病情的。