日常生活中經(jīng)常聽(tīng)到，有的人眼睛不舒服的時(shí)候會(huì)說(shuō)自己有些肝火旺，這是怎么回事呢？

眼為肝之竅，它是提示肝臟是否健康的窗口，如果肝火旺，眼睛也是較易受到影響的部位。肝火旺者，多是肝陰不足，無(wú)法潤(rùn)澤眼球，因此眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀等癥狀。

因此，眼睛干澀的人要避免熬夜，保持充足睡眠，同時(shí)可以吃些青豆、菠菜等，能起到養(yǎng)肝陰的作用。眼睛干澀的人要多眨眼，可以起到增加淚液，滋潤(rùn)眼球的作用。

同時(shí)，肝火如果過(guò)盛還會(huì)傷脾，五行之中肝屬木，脾屬土。按照五行相克的原理，木克土，因此肝火過(guò)盛的人，克制了脾土。而脾土受制變虛，人的消化功能就會(huì)變?nèi)酢?

其次，人的肝火大還是高血壓的一大誘因。肝火大時(shí)，人往往會(huì)顯得脾氣暴躁，易發(fā)火，而肝火大了就會(huì)上沖到頭部，引發(fā)頭痛頭暈、口干口苦、兩肋脹痛等癥狀，就會(huì)增加高血壓的患病幾率。

首先，我們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。睡眠不足是引發(fā)肝火旺的常見(jiàn)誘因，所以不能總熬夜，更不建議黑白顛倒，因?yàn)榘滋烊梭w的陽(yáng)氣旺，很難進(jìn)入深度睡眠，此時(shí)睡眠質(zhì)量差，肝臟得不到充分的修復(fù)，肝血再生也不易。

維護(hù)肝臟健康要注意充分休息，也不能過(guò)度勞累，體力勞動(dòng)多了會(huì)耗費(fèi)大量的肝血。養(yǎng)肝同時(shí)要降肝火，就得勞逸結(jié)合，以免因過(guò)勞耗費(fèi)過(guò)多肝血，導(dǎo)致肝火上升。

其次，有了良好的生活習(xí)慣還要注意情緒避免起伏太大。人體較易受情緒影響的兩個(gè)臟腑就是肝和心，有些人情緒起伏非常大，會(huì)使人的肝火燒得更旺，尤其是怒，對(duì)肝的傷害較大，催動(dòng)肝火的力度也。有高血壓的患者在大怒過(guò)后血壓會(huì)急劇升高，嚴(yán)重者甚至引發(fā)腦出血。所以一定要保持心情平和，不能動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。

要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，除了加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，還要學(xué)會(huì)換位思考,多體諒他人的難處，做一個(gè)和善的人。無(wú)法平息心情時(shí)，可以努力地做深呼吸，多做幾次，慢慢的情緒會(huì)得到很多緩解。

較后，還要提醒大家要飲食均衡，每天進(jìn)食的食物種類不要過(guò)于單一。如果偏食，就會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，若鐵攝入不足，肝血就會(huì)不足。所以要飲食均衡，人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素都要充分補(bǔ)充，肝臟的健康才能得以保證，肝火也就旺不起來(lái)了。

可以多吃富含維C的蔬菜、水果，會(huì)有滋陰降火，促進(jìn)肝臟的排毒作用，促進(jìn)了經(jīng)絡(luò)的疏通，肝氣暢通不郁，才不會(huì)化火傷人。

辛辣興奮性的食物為什么說(shuō)要少吃呢？辛辣味屬金，肝為木，金克木，過(guò)食辛味食物會(huì)傷肝陰，也會(huì)導(dǎo)致肝火過(guò)旺。還有高熱量和過(guò)于油膩的食物，都會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間吃這類食物就會(huì)耗血傷陰，讓肝火在不知不覺(jué)中升起來(lái)。

日常飲食提倡清淡飲食，不要吃得太咸，過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，而肝維持氣血運(yùn)行就會(huì)耗費(fèi)更多肝氣，且咸是入腎的，吃得過(guò)咸腎受損，腎水無(wú)法滋養(yǎng)肝木，肝火也會(huì)旺起來(lái)，這些都是相通的。