真煩人，大姨媽這月又提前了......

大姨媽來了，肚子好痛，感覺自己要氣絕身亡了......

每次來姨前幾天都感覺像是在去刑場的路上......

每個月總有那么幾天心情不好，這是因為大姨媽又要來探親來，一來就害怕痛經(jīng)肚子痛的滿床打滾，不來又擔(dān)心是不是身體出現(xiàn)了問題，做女生真難，做個健康的女性更是難上加難。

生活中有很多女性來大姨媽時會出現(xiàn)月經(jīng)提前或是推遲、痛經(jīng)的現(xiàn)象，其實這些都跟肝臟有關(guān)系。正常的女性月經(jīng)周期是28天左右，經(jīng)期血流量正常就說明肝血充足，肝功能正常。反之，就說明肝有問題。

女性月經(jīng)提前或是血量過多都跟肝臟虛弱有關(guān)。如果女性肝氣虛弱，無力調(diào)節(jié)血流量，血液就會偏離運行通道，導(dǎo)致月經(jīng)過多。肝氣郁結(jié)，肝臟調(diào)節(jié)血量的功能失常，血流不出來，就會導(dǎo)致月經(jīng)延遲，或是量少。

女性痛經(jīng)可能是因為肝氣不足、氣血不通導(dǎo)致。

警告女性經(jīng)期一定不要受寒，否則引發(fā)卵巢功能紊亂，月經(jīng)量就會偏少，或是出現(xiàn)閉經(jīng)。

給月經(jīng)不調(diào)的女性推薦的食譜

食譜一：當(dāng)歸烏雞湯

材料：當(dāng)歸10克，烏雞半只。

調(diào)料：鹽適量。

做法：

1、烏雞處理干凈，切塊，用沸水汆燙，除去血水，撈出備用。

2、將雞塊、當(dāng)歸放入燉鍋中，加水沒過食材，大火煮沸后改用小火燉至熟爛，加鹽調(diào)味即可。

功效：當(dāng)歸可以補血活血、調(diào)經(jīng)止痛。烏雞可以滋肝補腎，益氣養(yǎng)血，二者搭配可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，強筋健骨。

食譜二：山楂藕片

材料：蓮藕200克，山楂100克。

調(diào)料：冰糖10克。

做法：

1、山楂洗凈，去蒂，去籽。

2、將山楂放在砂鍋或不銹鋼鍋中，加入冰糖和水適量，大火燒開后調(diào)成中小火慢燉30分鐘，待湯汁濃稠關(guān)火。

3、蓮藕洗凈，去皮，切成薄片入沸水鍋中燙2分鐘至斷生。

4、撈出來的藕片瀝干，涼后加入熬好的山楂糖漿拌均即可食用。

功效：山楂可以滋肝健脾、活血化淤，還可以舒理肝氣。蓮藕可以補血健脾，兩者搭配可以健脾養(yǎng)血、清熱涼血。

當(dāng)女性有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀時，可以多運動，比如跑步、游泳等。一定要注意保持快樂的心情，肝的疏泄功能正常，才能改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。經(jīng)期一定要注意保養(yǎng)，千萬不要偷懶哦。