脂肪肝這種疾病是能夠治好的，它主要取決于患者的病情程度，如果說(shuō)發(fā)生了輕度的脂肪肝，我們是能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及食物的，讓患者病情自己慢慢的消失。而對(duì)于大部分非酒精性脂肪肝，他其實(shí)主要的原因就是因?yàn)榛颊甙缪荩窃斐蔂I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，所以打巨大，因此我們一定要想辦法幫助患者，將多余的脂肪分解出去就能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到緩解脂肪肝癥狀的目的，幫助患者減輕痛苦，恢復(fù)健康。所以脂肪肝患者一定要記住管住嘴，邁開腿。

管住嘴

管住嘴就是表示對(duì)于脂肪肝患者來(lái)講一定要合理均衡的，膳食部能夠根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡吃的食物就多吃，不喜歡吃的就少吃，從而造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。只要盡量的選擇蒸煮涼拌的烹飪方式和你的控制熱能，對(duì)于成年患者而且處于肥胖的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)月減兩斤體重是沒(méi)什么問(wèn)題的。患者應(yīng)該制定完善的計(jì)劃，每天熱量2 750千，吃雞蛋個(gè)數(shù)不能超過(guò)兩個(gè)，要控制糖類的食物的攝入，因?yàn)樘穷惖氖澄飼?huì)引起患者食欲的增加，所以盡量的要少吃一些甜食。其實(shí)還應(yīng)該控制食鹽的攝入，因?yàn)槭矔?huì)增加患者的食欲，增加喝水量，造成肝臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)加重。為患者補(bǔ)充一些維生素以及礦物質(zhì)，這類的物質(zhì)呢是能夠在新鮮的蔬菜水果當(dāng)中過(guò)去的。

邁開腿

就算是對(duì)于脂肪肝患者來(lái)講，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是能夠幫助到患者的，提高內(nèi)分泌的平衡，基礎(chǔ)代謝率消耗熱量，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，就能夠控制住體重，避免讓身體過(guò)度肥胖。而且根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能夠提升身體中的酶活性，加快脂肪分解。是我們推薦可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，需要提供充足的氧氣來(lái)滿足身體的消耗，每分鐘心率能夠達(dá)到130，對(duì)于體重的減輕與身體的健康有著較好的作用。但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，我們切記要循序漸進(jìn)，較近的運(yùn)動(dòng)才不會(huì)影響到我們身體的健康檢查，對(duì)骨關(guān)節(jié)的損傷，若是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)了心慌氣短，那么就應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。

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