大腦，作為人體較為復(fù)雜且重要的器官，如同專業(yè)的 “司令部”，指揮著身體的每一個(gè)動(dòng)作和反應(yīng)。然而，腦部疾病卻可能隨時(shí)威脅它的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。下面，我們就來(lái)了解一些常見(jiàn)的腦科知識(shí)。

腦梗早期癥狀需警惕

腦梗，即腦梗死，是一種嚴(yán)重的腦部疾病，了解其早期癥狀對(duì)于及時(shí)治療至關(guān)重要。

部分患者會(huì)突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，感覺(jué)周圍的事物都在旋轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，甚至可能會(huì)摔倒。這是因?yàn)槟X部血管堵塞，影響了腦部的血液供應(yīng)和平衡功能。

言語(yǔ)表達(dá)也可能出現(xiàn)異常，比如說(shuō)話變得含糊不清，詞不達(dá)意，難以完整地表達(dá)自己的想法;或者理解他人話語(yǔ)的能力下降，反應(yīng)遲鈍。

肢體方面，一側(cè)身體可能會(huì)感到無(wú)力、麻木，活動(dòng)不靈活，拿東西時(shí)容易掉落，走路時(shí)也可能出現(xiàn)跛行。還有的人會(huì)出現(xiàn)頻繁打哈欠的情況，這是因?yàn)榇竽X缺氧，身體通過(guò)打哈欠來(lái)試圖獲取更多的氧氣。

預(yù)防腦部疾病有妙招

預(yù)防腦部疾病，要從生活的方方面面入手。在飲食上，要保持均衡，減少高鹽、高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物以及富含專業(yè)蛋白質(zhì)的食物，如魚類、豆類等。

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)也非常關(guān)鍵，每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上，像散步、慢跑、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，降低腦梗等疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。

另外，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠也不可忽視。長(zhǎng)期的精神壓力和睡眠不足會(huì)對(duì)大腦健康造成影響，所以要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，釋放壓力，保證每天有 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

關(guān)注腦部健康，從了解這些知識(shí)開始。只有我們重視并呵護(hù)好大腦，才能擁有健康、美好的生活。