蘋果——健康最有利的水果
 
　　此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對(duì)健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因?yàn)樘O果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
 
　  食療佳品山楂

　　山楂，酸甘微溫。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有健胃消食、降壓降脂之功效，是保健食療的佳品。  編輯推薦：爽脆蔬菜輕松美白肌膚
 
　　長(zhǎng)期服用可防治以下疾?。?/P>

　　1.治消化不良：取山楂200克，加水煎煮取汁當(dāng)茶飲，可防治因食肉過多引起的消化不良。

　　2.治冠心病：因山楂所含黃酮類能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈的血流量，因此，冠心病患者(包括心絞痛者)，宜常飲山楂白糖水。

　　3.治高血壓、高血脂、肥胖癥、脂肪肝：這些患者每日食山楂5～10枚，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，有降壓降脂、調(diào)脂之功效。

　　4.治便秘：取鮮山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶頻飲，吃山楂、核桃仁，有滋補(bǔ)、通便之功效，可用防治因津液虧損引起的口干燥渴及便秘。   編輯推薦：紫色蔬菜助女性美麗健康

　　5.治婦科?。喝∩介?0克，加糖適量，煎取汁服食，連服7日，可去瘀活血，用于防治婦女閉經(jīng)、下腹墜脹。

　　值得提醒的是，山楂雖好，但孕婦及消化性潰瘍患者不宜多食，一般空腹時(shí)也不宜多吃。