很多人一入秋就開始犯懶，不想動(dòng)。中醫(yī)上說(shuō)這是氣虛的表現(xiàn)。氣虛很多是因?yàn)閯趥^(guò)度，久病不復(fù)等所導(dǎo)致的。那么你知道氣虛表現(xiàn)在哪個(gè)方呢?秋季氣虛吃哪些食物可以養(yǎng)氣補(bǔ)虛呢?

秋季氣虛吃什么

秋季氣虛則適合吃一些進(jìn)補(bǔ)之類的食物，比如常見的補(bǔ)氣藥物，人參、西洋參、白參、紅參、野山參等。

除了藥物之外，還有一些常見的食材，比如大棗、牛肉、豬肉、雞肉、大都、鯉魚、蝦等食材。

秋季氣虛需要注意些什么

1、注意順應(yīng)氣候和四時(shí)，按照時(shí)令來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。

2、注意飲食，多吃一些清潤(rùn)的食物，少吃辛辣刺激性食物。

3、注意起居，保證充足的睡眠，早點(diǎn)休息。

4、選擇自己適合的調(diào)養(yǎng)方式，比如食療、針灸、艾灸等。

5、根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇適合自己的藥方，進(jìn)行藥物調(diào)養(yǎng)和治療。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于秋季氣虛吃哪些食物可以養(yǎng)氣補(bǔ)虛。氣虛除了需要多多進(jìn)補(bǔ)，還要注重身體的鍛煉，保證自己有著良好的作息習(xí)慣。根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)。