進(jìn)入秋季，肌膚的保養(yǎng)不僅要靠一些化妝品，更需要要一些內(nèi)在的調(diào)理，所以從每天的飲食來入手，對抗秋季的干燥!

編輯推薦：深秋如何調(diào)理身體

　　1、西蘭花 ——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　2、胡蘿卜——保持皮膚潤澤細(xì)嫩

　　含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)。

　　3、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4、大豆——防止色素沉著于皮膚

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　5、獼猴桃——消除雀斑等斑點

　　獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。