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這些菜增強(qiáng)抵抗力

http://www.luxecare.cn2008-11-03 16:06:14 來源:全民健康網(wǎng)作者:

  黑椒牛柳粒

  原料:特級牛菲力200克,西芹15克,胡蘿卜20克,姜片3克

  調(diào)料:糖20克,雞精、老抽各5克,黑胡椒粒、紅酒各少許

  做法:

  1.將牛菲力切成半寸見方的牛肉粒,下入油鍋略炸后出鍋備用。

  2.另起鍋,將姜片、黑胡椒粒煸香,再加入牛肉粒、糖、雞精、老抽、紅酒、清水,大火翻炒片刻,加入西芹、胡蘿卜繼續(xù)翻炒2分鐘,勾少許芡,出鍋裝盤。

  糖、老抽、紅酒、黑胡椒粉也可以先與淀粉勾成芡,待牛肉與西芹、胡蘿卜炒得差不多時倒入芡汁即可。

  玉滿燈籠

  原料:紅黃大彩椒1個,長白山黑木耳150克,白木耳150克,蔥花20克

  調(diào)料:鹽5克,雞精6克

  做法:

  1.將黑白木耳泡發(fā)1小時,洗凈。

  2.鍋中放水煮沸,分別將黑白木耳下入煮熟,撈出瀝干水分,分別加入鹽、雞精拌勻。

  3.將彩椒靠近莖部的地方切開,將拌好的黑白木耳分別裝入即可。

  如果能習(xí)慣芥末的味道,在木耳拌料中可隨個人口味適當(dāng)加入芥末。

  在木耳煮熟后,在冰水里浸泡一會兒,再瀝干水分口感會更爽口。

  江南紅燒肉

  原料:特選中方肉(五花肉)350克,百葉節(jié)8個,青殼草雞蛋一只

  調(diào)料:糖100克,老抽50克,姜、蔥少許,啤酒少許

  做法:

  1.將五花肉改刀成1寸的立方塊,入沸水焯一下,撈出瀝干水分備用。

  2.油鍋燒至七成熱,下入肉、姜、蔥,大火煸炒20分鐘后加入糖、老抽、啤酒,大火煮沸、小火收干后出鍋,擺盤后淋上少許熟油即可。

  高壓鍋也可以做紅燒肉。先將五花肉在油鍋內(nèi)煸炒,再放入高壓鍋內(nèi),加入調(diào)料,添水燒制。

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本文來源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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