冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，在冬保養(yǎng)身體可以說是一年四季都會受益，但是很多人對冬季吃什么養(yǎng)生并不是很了解。下面就一起來看看吧。

冬季養(yǎng)生吃什么食物呢?

1、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?

2、山藥

人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

3、韭菜

生韭菜味辛，能行血，熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對冬季吃什么養(yǎng)生已經(jīng)有所了解了。養(yǎng)生對人體身體很重要，雖然不可能立竿見影，但長久的注意飲食，進(jìn)行適量的運(yùn)動對身體絕對有好處。