嬰兒,每天攝取多少營養(yǎng)素
嬰幼兒一旦某些營養(yǎng)素攝入量不足或過量,短時間內(nèi)就可明顯影響發(fā)育的進程。
熱量:嬰兒初生時需要的熱卡約為每日每公斤體重100—120千卡(418—502千焦),以后隨月齡的增加逐漸減少,在1歲左右時為80—100千卡(335—418千焦)。
蛋白質(zhì):母乳喂養(yǎng)時蛋白質(zhì)需要量為每日每公斤體重2克;牛奶喂養(yǎng)時為3.5克;主要以大豆及谷類蛋白供給時則為4克。
脂肪:初生時脂肪占總熱的45%,隨月齡的增加,逐漸減少到占總熱的30-40%。脂肪酸提供的熱量不應低于總熱量的1-3%。
碳水化合物:嬰幼兒期碳水化合物以占總熱量的50—55%為宜。新生嬰兒除淀粉外,對其它糖類(乳糖、葡萄糖、蔗糖)都能消化。
礦物質(zhì):4個月以前的嬰兒應限制鈉的攝入以免增加腎負荷并誘發(fā)成年高血壓。嬰兒出生時體內(nèi)的鐵儲存量大致與出生體重成比例。鐵缺乏是嬰兒最常見的營養(yǎng)缺乏癥。
維生素:對母乳喂養(yǎng)的嬰兒,除維生素D供給量低外,正常母乳含有嬰兒所需的各種維生素。我國規(guī)定1歲以內(nèi)嬰兒維生素A的供給量為每天200微克。維生素B1、B2和煙酸的量是隨熱能供給量而變化的,每攝取1000千卡熱能,供給維生素B1和B20.5毫克,煙酸的供給量為其10倍,即5毫克/1000千卡。
水:正常嬰兒建議每日每公斤體重供給水150毫升。
- 2010-06-01孩子不可“早餐馬虎晚餐補”
- 2010-06-01多數(shù)小食品并非兒童食品
- 2010-06-01入夏多給孩子吃“粗茶淡飯”
- 2010-06-01兒童節(jié)給寶寶的酸甜開胃湯
- 2010-06-01對寶寶大有好處的苦味菜
- 2010-06-01寶寶頭發(fā)黃原來是缺鋅
- 2010-06-01控制寶寶挑食的9個方法
- 2010-06-01寶寶營養(yǎng)不良如何去調(diào)理?
- 2010-06-01性早熟真是吃出來的嗎?
- 2010-05-30夏季,給寶寶做點魚肉粥
- 2010-05-29寶寶熱???飲食調(diào)理溫和祛暑氣
- 2010-05-29暑假要管住孩子的嘴
- 2010-05-29夏季兒童飲食三要訣
- 2010-05-27如何改變“肉食寶寶”飲食偏好
- 2010-05-279種食物吃出兒童營養(yǎng)早餐
- 2010-05-27多吃堅硬食品可助孩子預防牙畸
- 2010-05-25給寶寶做道菜吃
- 2010-05-24夏季最適合兒童的食物
- 2010-05-24專家傳授暑期兒童飲食的經(jīng)驗
- 2010-05-24添加劑成兒童健康大敵
- 2010-05-24孩子如何正確吃早餐
- 2010-05-21晚餐吃少不適合兒童
- 2010-05-21夏季如何調(diào)整孩子喝水習慣
- 2010-05-21常吃巧克力的兒童易有暴力傾向
- 2010-05-19簡單培養(yǎng)孩子飲食好習慣
