孕期便秘很常見(jiàn)，這通常與懷孕后激素變化、子宮壓迫腸道、孕媽媽運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢等原因有關(guān)。便秘會(huì)令孕媽媽們感到腹痛、腹脹、身體不適，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致腸梗阻；若用力排便，則可能引起子宮收縮，增加早產(chǎn)、流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，為解決便秘問(wèn)題，有些孕媽媽會(huì)嘗試用益生菌產(chǎn)品，但孕期的特殊性讓孕婦很難選擇適合自己的藥物，就怕對(duì)胎兒造成傷害。那么，有沒(méi)有哪種益生菌是適合孕婦吃的呢？比較好是說(shuō)明書(shū)明確寫(xiě)著孕婦可以服用的益生菌？

說(shuō)明書(shū)明確寫(xiě)著孕婦可以服用的益生菌有哪些？

目前市面上在售的益生菌說(shuō)明中，明確寫(xiě)著孕婦可用的益生菌產(chǎn)品非常少，特別是還經(jīng)過(guò)國(guó)家嚴(yán)格審批上市的就更是鳳毛麟角了。據(jù)了解，常樂(lè)康酪酸梭菌二聯(lián)活菌散/膠囊就是其中的一款。

常樂(lè)康酪酸梭菌二聯(lián)活菌散/膠囊是說(shuō)明書(shū)中少見(jiàn)的明確了老幼孕產(chǎn)婦均可使用的益生菌，不含風(fēng)險(xiǎn)菌株、無(wú)致病、無(wú)抗生素耐藥傳遞風(fēng)險(xiǎn)，循證證據(jù)足和循證級(jí)別高。它適用于急性非特異性感染引起的急慢性腹瀉，抗生素、慢性肝病等多種原因引起的腸道菌群失調(diào)及相關(guān)的急慢性腹瀉和消化不良。由酪酸梭狀芽孢桿菌和嬰兒型雙歧桿菌組成，均為腸道優(yōu)勢(shì)原籍菌，相互促生、協(xié)同增效，具有明確的菌群調(diào)節(jié)、腸屏障修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)的作用，可有效幫助緩解孕期便秘，降低孕期便秘復(fù)發(fā)率。

除此之外，還可以通過(guò)下面這些方法來(lái)緩解和預(yù)防便秘

1、飲食調(diào)整：

增加膳食纖維的攝入。多吃富含纖維的食物，如全麥面包、燕麥、糙米、豆類、水果和蔬菜。纖維有助于軟化糞便并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

保持足夠的水分?jǐn)z入。多喝水有助于預(yù)防便秘，但注意不要過(guò)量，以免影響身體的其他功能。

避免食用過(guò)多的高脂肪、高糖和高鹽的食物，這些食物可能加重便秘。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽或游泳。運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘。

3、建立良好的排便習(xí)慣：

定時(shí)排便，盡量在早晨或餐后排便，因?yàn)檫@時(shí)腸道蠕動(dòng)較為活躍。

避免在排便時(shí)分散注意力，如看手機(jī)或閱讀。

綜上，說(shuō)明書(shū)明確寫(xiě)著孕婦可以服用的益生菌有哪些大家都知道了吧。請(qǐng)注意，孕婦在服用任何藥物之前，都應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。如果孕婦便秘癥狀持續(xù)嚴(yán)重或伴有腹痛、嘔吐等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問(wèn)題。