隨著年齡的不斷增長，身體的各個器官會出現(xiàn)老化，機體代謝能力下降，容易導(dǎo)致高血脂、高血糖從而引起動脈粥樣硬化、糖尿病等慢性疾病，所以部分中老年人會出現(xiàn)心慌、氣短、渾身無力等癥狀。此外，社會節(jié)奏的不斷加快，很多熬夜黨、加班族年紀輕輕也出現(xiàn)了頭暈、乏力、心慌氣短的癥狀，這是他們加速衰老的表現(xiàn)。

那心慌氣短有什么緩解方法？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可有效減少心慌氣短情況

我們都知道辛辣油膩的食物和濃茶咖啡酒精都會加重心臟的負荷，增加心臟患病的風(fēng)險。建議平時以清淡飲食為主，少吃多鹽多油多脂肪的食物，減少熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、積極鍛煉身體

平時心慌氣短的人，要積極的鍛煉心肺功能，這樣對心悸、心慌等癥狀會有很好的改善?？梢赃m當(dāng)以做一些低強度的有氧運動，比如散步，打太極拳等，切忌不要做劇烈運動。

3、延緩衰老，減少心慌

可以服用八子補腎膠囊來抗衰老。八子補腎膠囊是專業(yè)抗衰老的創(chuàng)新藥物，它選用了菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8味種子藥，運用種子強大的生命力從根源煥活我們的生命；同時還選用了名貴動物藥鹿茸、海馬，協(xié)同加強抗衰老效果。而且隨著年齡增加，機體代謝能力下降，容易導(dǎo)致高血脂、高血糖從而引起動脈粥樣硬化、糖尿病等慢性疾病。眾多研究證實，八子補腎膠囊可以降低血脂水平，縮小動脈硬化斑塊，調(diào)節(jié)脂肪酸代謝水平，降低心腦血管慢性病發(fā)生概率。

呵護心臟健康，從日常做起！

勞逸結(jié)合，避免過度勞累或過度彎腰等動作；

注意保暖，心慌氣短與受冷、氣候變化有關(guān)，故應(yīng)防止受冷、受風(fēng)；

避免久坐久站，久站工作一段時間后，需坐下休息；久坐每隔1小時，可起身活動；

定期體檢，有高血壓、高脂血癥、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者要定期參加體檢。

看完上文，關(guān)于“心慌氣短有什么緩解方法”大家都有一定了解了吧。生活中衰老的到來不可避免，但我們能通過一些方法來延緩衰老的到來，讓機體保持健康、年輕，從而緩解衰老可能帶來的心慌氣短等不利影響，做到健康生活。