人到中年，身體機能會有所下降，要更加重視自身的健康狀況。尤其是中年女性，要特別注意氣血不足帶來的影響。中年女性出現(xiàn)頭暈、心悸、失眠、乏力等癥狀，往往是氣血不足導致的，及時補氣血很重要。來看看，中年女性吃什么補品好？

中年女性吃什么補品好？氣血不足吃什么調(diào)理？

常見的中年女性補品有山藥、紅棗、銀耳、當歸、龍眼、黑芝麻、枸杞子等，對改善體質(zhì)、增強抵抗力有一定的幫助。中年女性氣血不足，體虛無力，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。除了補氣血的食物外，還可以服用寶芝林壽星補汁這類中成藥，可以同時兼顧“益氣養(yǎng)血，調(diào)理脾胃”兩大功效：從老年人整體機能出發(fā)，聯(lián)系癥狀的疾病本質(zhì)，進行調(diào)理，康恩貝寶芝林壽星補汁既能“調(diào)理脾胃”，有助“益氣養(yǎng)血”；又能“益氣養(yǎng)血”，有助“調(diào)理脾胃”。

它源自經(jīng)典名方“八珍湯”，由13味藥食同源的中藥材制成，安全性高。其中山藥補脾胃，療虛損；黨參補元氣，地黃補血養(yǎng)陰，何首烏補虛強筋骨；白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣。當歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風散邪，溫通經(jīng)脈。上藥合用，共奏調(diào)理脾胃，益氣和營之功。

氣血不足給中年女性帶來很大的麻煩，在積極食補的同時，還要做好以下方面：

1、在生活中，首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣和日常作息。良好的飲食習慣是指按時吃飯，營養(yǎng)均衡，不節(jié)食，不暴飲暴食。氣血是脾胃從食物的精華中吸收而來的，脾胃的健康對氣血的運化有著重要的意義。不良的飲食習慣會導致脾胃虛弱，運化不暢，最終導致氣血不足。

2、調(diào)養(yǎng)肝血，肝臟負責造血系統(tǒng)，它需要休息，所以一定不能熬夜，不僅傷肝，還會消耗更多的氣血。另外，控制自己的脾氣也很重要，生氣傷肝，也損血。

3、熱水泡腳，手腳冰涼的女性要養(yǎng)成泡腳的習慣。盡量是一邊泡腳一邊按摩，促進足底血液向上循環(huán)，調(diào)動身體造血能力。而且按摩還可以消除疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。

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