很多人都聽說過灰指甲，它還分為多種不同的類型，一般在中年人的身上發(fā)病率比較高，尤其是40~60歲的人群占25%左右?；抑讣兹绻湃尾还?，隨著病情進(jìn)展會(huì)漸漸影響到身體其他部位的健康，所以在平時(shí)生活中應(yīng)該要有意識(shí)的預(yù)防灰指甲的出現(xiàn)，想要預(yù)防灰指甲，可以從以下這幾個(gè)方面入手。

那么如何預(yù)防灰指甲？

1、保持良好生活習(xí)慣

想要預(yù)防灰指甲，首先要做好的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如每天要更換衣襪，保持肌膚的清潔干燥，尤其是要注意不要跟別人共用生活用品，還有不要跟別人互換衣服來穿。床上的各種用品、床單、被褥之類的，應(yīng)該經(jīng)常放在太陽底下暴曬，這樣可以避免細(xì)菌的滋生。

2、增強(qiáng)抵抗力

預(yù)防灰指甲需要增強(qiáng)自身的抵抗力，這樣才可以抵御細(xì)菌、病毒的入侵，平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉，比如多出去跑步、跳繩、騎自行車、爬山之類的，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，同時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食方面要均衡。

3、消除誘因

灰指甲的出現(xiàn)主要是真菌的感染，想要預(yù)防灰指甲，就應(yīng)該消除這些誘因，尤其是潮濕溫暖的環(huán)境容易滋生細(xì)菌，所以要注意環(huán)境衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)門閉窗，要定期開窗通風(fēng)，還有做好家庭的消毒工作，這樣才可以從源頭上預(yù)防灰指甲問題。

4、避免傳染

灰指甲的傳染性是比較強(qiáng)的，如果使用了灰指甲患者所使用過的一些物品，就有可能會(huì)被傳染，因此一定要注意避免被傳染，尤其不要去一些公用場(chǎng)所，使用公用的鞋襪、毛巾或者別的清潔用具，如果去浴池、健身房、洗桑拿盡量自己攜帶毛巾、鞋子。

5、注意指甲衛(wèi)生

對(duì)于一些經(jīng)常會(huì)接觸的化學(xué)品的人來說，一定要注意指甲的衛(wèi)生，每次工作之后，手要徹底的清洗干凈，避免化學(xué)物品在手部殘留，還有盡量少去做美甲。

沈陽白癜風(fēng)醫(yī)院提示：在鞋子選擇方面要選擇適合自己的，尤其是女性盡量少穿高跟鞋或者是一些碼數(shù)偏小的鞋子，選擇的鞋子要是舒適度高、透氣性好的鞋子，這樣才可以有效的減少腳趾的壓迫感，避免出現(xiàn)灰指甲問題。還有鞋子應(yīng)該要定期消毒，每天更換襪子，襪子要選擇純棉的，透氣性比較好，吸汗能力比較強(qiáng)，可降低出現(xiàn)灰指甲的概率。

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