炎炎夏日，人們老生常談的話題就是“中暑”。當(dāng)人長時(shí)間處在高溫環(huán)境中，或是散熱條件比較差的環(huán)境中，比如穿防護(hù)服工作、長時(shí)間待在通風(fēng)差的環(huán)境中等等，都容易發(fā)生中暑。對付中暑最重要的措施是做好預(yù)防，那天氣太熱如何防中暑呢？

天氣太熱如何防中暑？這些小妙招務(wù)必收好！

1、補(bǔ)充水分

在高溫情況下，即使坐著不動也會大量出汗，體內(nèi)水分鹽分大量流失，就會引起體溫升高、頭暈、痙攣、意識障礙等，因此需要及時(shí)補(bǔ)水！每天2000ml左右。注意運(yùn)動后要避免喝冰水，高溫作業(yè)下記得補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)！

2、充足休息

炎熱的夏天更應(yīng)該注重睡眠休息，充足的睡眠是機(jī)體健康的保障！

夏天氣溫高，人也更容易感到疲勞。充足的睡眠可以讓機(jī)體得到放松，從而有利于生活和工作。睡覺的時(shí)候一般都會開電扇和空調(diào)，但是注意，空調(diào)和風(fēng)扇不要直接對著人吹。

3、穿棉麻質(zhì)衣物

天氣炎熱，出汗是機(jī)體散熱的一種方式。所以在選擇衣物時(shí)，盡量選擇寬松的棉麻以及絲類衣物，避免纖維化以及過緊的衣物，以免不能及時(shí)排汗散熱！

4、做好防護(hù)措施

夏天的太陽光強(qiáng)烈，所以盡量避免在十時(shí)至十六時(shí)在烈日下行走，這個(gè)時(shí)間段中暑可能性很大！沒有辦法做到不出門的朋友一定要做好防護(hù)措施，打遮陽傘、戴遮陽帽、涂防曬霜，等等。還可以常備些解暑藥，如南洋克痢痧膠囊、清涼油等，在頭暈時(shí)抹一抹清涼油同時(shí)服用兩?？肆○?，能夠防治中暑?？肆○鹛赜械闹兴幣浞?，萃取了豬牙皂、冰片、鵝不食草等12種藥材精華，陰陽并治，迅速解暑，開竅醒神。

天氣太熱如何防中暑？以上幾個(gè)小妙招務(wù)必收好。夏季防暑不可忽視，希望大家快快樂樂輕輕松松的度過這個(gè)夏天。