在秋季的時候，因為季節(jié)的變化，很多人都會出現(xiàn)感冒的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)感冒是很難受的，要及早的進(jìn)行改善，一旦感冒加重可誘發(fā)頭痛鼻炎，或者是肺炎等一些情況。其實在秋季感冒的時候，有些食療法是很有幫助的。那秋季感冒了吃什么好的快呢？

秋季感冒了吃什么好的快？

推薦1：橙汁

感冒了，應(yīng)該多多喝熱水。此外，上海復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科主任高鍵推薦。適當(dāng)喝一些果汁補充維生素C，也對感冒的恢復(fù)有一些好處。這里說的果汁是鮮榨果汁，不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動手現(xiàn)榨現(xiàn)喝，最為健康。榨汁時籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了橙子，獼猴桃也是很推薦的，可以加些到果汁里調(diào)味。

推薦2：主食以面條和稀粥為主

面條和稀粥都是容易消化的食物，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激，應(yīng)當(dāng)避免。此外，為了從飲食中補充一些維生素C，以增強抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥里，那樣維生素C就全被破壞光了。

推薦3：蘋果醋

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適。

推薦4：桑葉白茅來降燥

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭：這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀，從中醫(yī)上來說歸屬于風(fēng)熱感冒，是傷了陰津，因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效，而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用，相得益彰，對于像流感這樣的燥性感冒，非常有效，可適當(dāng)加些冰糖，味道也不難喝。

秋季感冒這些食療的方法不妨試試，同時在感冒期間飲食應(yīng)該清淡，尤其是辛辣的食物不適合吃。生活中要多飲水，注意保暖。