隨著社會的不斷進步，人們對于身高也逐漸重視起來，身高已經不僅是一種審美，有些行業(yè)對身高也有一定的要求，所以很多人想通過各種方式達到理想身高。拉伸運動是市面上較為常見的一種方式。那么，拉伸運動怎么長高?下面就一起來看看吧。

拉伸運動怎么長高：

決定人體身高的不僅僅是骨骼本身，還包括骨骼間隙和骨間組織，人在重力環(huán)境下的身高是骨骼間隙和軟骨等骨間組織被壓縮后的身高，練習拉伸運動一段時間后，骨間組織回復最佳厚度，骨骼間有充分的空隙，不但身體更加健康，協(xié)調性更好，身高也會提高2~5厘米，被稱為物理增高方法。有研究表明，經常運動的孩子的最終身高，要比不運動的孩子高出 2～3 cm。跳繩、投籃球、引體向上、游泳、快步走等等，都對長高大有裨益，應該鼓勵孩子每日堅持這些運動至少半小時左右。

在這些運動過程當中，跌打損傷再說難免，但是不能因為受傷而不運動，所以常備治療跌打損傷的藥物十分重要。玉林正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有祛風濕、強筋骨、行氣活血、消腫止痛、舒筋活絡的功效。不僅如此，它還有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效顯著，也因而被選為國家地理標志保護產品，產品暢銷海內外。

正骨水的包裝分為噴霧裝和擦抹裝，攜帶和使用均較方便。此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強、易揮發(fā)的特點。人們在患處皮膚噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。一般來說，人們若出現了關節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。正骨水常用于治療早中期的急性肌肉、軟組織損傷。

通過以上內容的介紹，相信大家對拉伸運動怎么長高已經有所了解了。拉伸運動需要循環(huán)漸進的過程，不能為了長高而過量的進行此項運動，不然就會導致身體出現拉傷，影響后續(xù)運動的進行。