現(xiàn)如今人們對于運動也是非常重視，不僅對身體好，還能減肥。但是運動中難免會磕碰導致腫痛、淤血，所以需要及時活血化瘀。而食物就具有這樣的效果，下面我們就為大家介紹幾種活血祛瘀最強的食物，希望能夠幫助到大家。

活血祛瘀最強的食物有以下幾種：

1、葡萄：在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能比較好，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對與預防心腦血管病很有好處。

飲食禁忌：食用葡萄后，不能馬上喝水以及喝牛奶，否則，會引起腹瀉。

2、山楂：常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黃酮類物質能舒張外周血管，降低血壓。

飲食禁忌：山楂不要食用過量，否則不利于身體健康。

3、黑木耳：黑木耳有益腎補氣、養(yǎng)胃潤腸、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、軟化血管，使血液更加流暢，防止心血管疾病。

飲食禁忌：黑木耳一定要煮熟，不宜泡發(fā)后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。

4、醋：醋性溫，味酸苦，有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。

飲食禁忌：醋忌茯苓，也不宜與羊肉、奶粉同食。

藥物活血化瘀見效快

藥物活血化瘀是目前見效比較快的方法，在這里為大家推薦玉林正骨水，廣西玉林制藥生產的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經絡、筋骨同調，具有活血祛瘀，舒筋活絡，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝，達到血氣行運;增強營養(yǎng)物質的運轉;促進新城代謝;恢復肌肉細胞活力。

運動性疲勞表現(xiàn)為肌肉力量下降，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，此時使用“正骨水”效果最佳!運動前后用玉林正骨水噴擦，能防止抽筋，消除疲勞。正骨水不僅僅對于運動損傷有效，對于跌打扭傷、骨折的效果也是極好。經臨床證明，玉林正骨水對跌打扭傷，各種骨折，脫臼，軟組織損傷，瘀血，肌肉酸痛、痙攣，四肢麻木等癥狀具有良好療效。

玉林正骨水成品為棕色溶液，澄清、透亮、氣味芳香，醫(yī)療效果上具有接骨、鎮(zhèn)痛、消腫之功效，適用于各種骨折、脫臼和跌打扭傷，運動疲勞等癥狀，外擦患處，涼爽舒適，不污染衣物，是家庭常備的用藥。

以上內容就是針對“活血祛瘀最強的食物”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中大家還可以通過冷敷、按摩等方法幫助除淤，這樣對恢復有很大幫助。