腰酸背痛現(xiàn)在不僅僅是老年人的專利，同樣也發(fā)生在很多年輕人身上。由于長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不正確而造成的，還有就是很多的工作都需要在電腦前完成。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)影響人們的身體健康。那么今腰酸背痛拔火罐有用么?

腰痛是一種非常常見的病，發(fā)生率也非常高。腰痛容易反復(fù)發(fā)生，時(shí)好時(shí)壞。腰痛也是引發(fā)功能障礙、致殘誤工、生活質(zhì)量下降的重要原因。

腰酸背痛需注意什么?

一、減少持續(xù)站立的時(shí)間。

大家都有這樣的感覺，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)站立，站的久了就會(huì)感覺腰酸背痛的。比如站立工作的武警、保安、公司或者酒店前臺(tái)、或者說你每天來回坐車都是站立在公交車或者地鐵里的，時(shí)間久了，你回到家就能感覺到腰酸背痛的。

二、不要睡太軟的床。

很多人其實(shí)很不適合睡軟綿綿的床，或者躺軟軟的沙發(fā)里，只要躺上幾個(gè)小時(shí)，就會(huì)感覺腰酸背痛的。這時(shí)候，就需要更換硬的床，癥狀就會(huì)舒緩許多。

三、不要穿太高的高跟鞋。

這是很多愛美的女性經(jīng)常痛苦的事情。高度有了，曲線有了，可是穿那么高的鞋子站上幾個(gè)小時(shí)下來，也會(huì)讓自己腰酸背痛的。尤其是那些迎賓、模特、開展會(huì)務(wù)時(shí)候的那些會(huì)場(chǎng)穿旗袍的服務(wù)員，高跟鞋太累了。還有不少女性喜歡穿高跟鞋逛街，一個(gè)大型的商場(chǎng)走那么1-2個(gè)小時(shí)，腰酸背痛準(zhǔn)來，為了身體的不痛苦，請(qǐng)換成舒服一點(diǎn)的鞋吧，只有舒服了才美呢。

四、長(zhǎng)途旅行，自駕游?，F(xiàn)在正是暑假，好多喜歡戶外的朋友，就帶著孩子們一起遠(yuǎn)走。開著自己的車，日夜兼程，只為最美的風(fēng)景，可是。幾天下來，開車的那個(gè)姿勢(shì)，多少都會(huì)讓你感覺腰酸背痛。因?yàn)槁猛局虚L(zhǎng)時(shí)間一種姿勢(shì)會(huì)加重腰背不適。

五、長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)在電腦桌前，這是很多程序開發(fā)員，電腦設(shè)計(jì)人員每天的一貫姿勢(shì)，一天工作下來，會(huì)感覺腰酸背痛的。所以，建議30分鐘起來喝一次水，或者來回走幾步，不要坐的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)形成腰肌勞損。

4個(gè)按摩手法緩解腰酸背痛

1、摩法

摩法是用掌面附著于一定部位，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同前臂做節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng);指摩法則是以指面附著于一定部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指做節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。不論是指摩還是掌摩，都要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)。

2、擦法

擦法是用掌根、大魚際、小魚際，附著于施術(shù)部位進(jìn)行直線來回摩擦，操作時(shí)推動(dòng)幅度要大，但向下的壓力不宜太大，腕關(guān)節(jié)要伸直，手指自然伸開，整個(gè)指掌要貼在患者體表，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，上臂做前后往返的直線運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)，呼吸要自然。

3、推法

推法是用指、掌或肘部著力于一定部位，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)，與擦法相近。但用力較大，速度較緩慢。本法能夠提高肌肉的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。適用于全身各部，能夠緩解亞健康狀態(tài)中的疲勞和無力等感覺。

4、搓法

搓法是用雙手掌面夾持住一定的部位，相對(duì)用力做快速搓揉，同時(shí)上下往返移動(dòng)。操作時(shí)用力要對(duì)稱，搓動(dòng)要快，移動(dòng)要慢，多用于四肢、脅肋以及腰背，作為結(jié)束手法。

除了按摩可以緩解腰酸背痛，我們也可以在按摩的時(shí)候配合使用獅馬龍活絡(luò)油，獅馬龍活絡(luò)油在治療經(jīng)絡(luò)淤堵，風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)疼痛有著很好的效果。

使用方法：先以手指尖在患處找尋阿是穴(即壓痛點(diǎn)，多位于骨隙或腫實(shí)之肌肉間)，然后滴2-3滴獅馬龍活絡(luò)油于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以散開風(fēng)濕及瘀血。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。

中醫(yī)健保技法:

可根據(jù)身體的狀況選擇獅馬龍藥油，配合摩、按、掐、捏、揉、滾、點(diǎn)、擦、拿、捶、嗅、蒸、拍、推、搓、分、烤、抹、灸、泡、理、叩、針、涂、熏、刮等技法，專油專治進(jìn)行日常健保。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于腰酸背痛拔火罐有用么的相關(guān)內(nèi)容。長(zhǎng)期以不正確的姿勢(shì)坐著，是不利于脊椎的生長(zhǎng)的，背部沒有有效支撐，含胸弓背，都會(huì)大大的加大腰椎的壓力，影響身體健康。