時代不斷進(jìn)步，給人們的壓力也與日俱增，所以總是忙于工作經(jīng)常加班熬夜，常出現(xiàn)渾身乏力等情況，這其實(shí)和睡眠狀況有關(guān)，因?yàn)榘滋於继幱诰窬o繃的狀態(tài)下工作，長時間的工作容易引起疲勞，特別是從事腦力工作者的人，經(jīng)常會感覺疲憊不堪，有時甚至?xí)嘘P(guān)節(jié)酸痛的情況，面對這些癥狀，及時調(diào)理才能保持身體健康。我們一起來了解一下渾身乏力關(guān)節(jié)酸痛食療有哪些吧!

渾身乏力關(guān)節(jié)酸痛食療方法：

1、生姜大棗粥：生姜6，大棗10枚，大米100克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。

2、薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著、屈伸不利者。

3、南蛇湯：南蛇肉150克，生姜5克，黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者。

4、紅棗龍眼粥：紅棗10克，龍眼20克，米200克。將紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。

食療有助于恢復(fù)身體活力，但是效果不是很明顯，外用藥油使用方便，便于攜帶，更適合現(xiàn)代社會的人們使用。這里推薦獅馬龍活絡(luò)油，它配方獨(dú)特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán)，同時能減輕風(fēng)濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行氣血之功效。

獅馬龍活絡(luò)油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，具有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收利用，有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對渾身乏力關(guān)節(jié)酸痛食療方法已經(jīng)有所了解了。雖然工作十分重要，但是也要注意身體，千萬不要過于勞累，注意勞逸結(jié)合才能保證身體健康。