不經(jīng)意的磕碰，身上就會出現(xiàn)紅腫、疼痛等，雖然對生命不會有什么威脅，但是也是會影響正常的生活。這個時候就需要進行消腫止痛。除了藥物，一些菜不僅可以補充身體所需營養(yǎng)，對于消腫止痛也有不錯效果。那么消腫止痛的菜譜有哪些呢？我們一起來看看吧!

消腫止痛的菜譜：

花生拌雪菜：

食療功效：雪菜具有醒腦提神、祛風散血、消腫止痛、開胃消食、明目利膈、減肥的功效。花生具有滋血通乳、促進發(fā)育、增強記憶和抗衰老的功效?；ㄉ柩┎舜瞬司哂徐铒L散血，消腫止痛、補氣血、開胃消食、潤腸通便、提神醒腦的功效。

營養(yǎng)價值：蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、多種維生素、胡蘿卜素、核黃素、不飽和脂肪酸、碳水化合物、鈣、磷、鐵等，一般人群皆可食用。

主要食材：花生、雪里蕻、甜紅椒、姜、鹽、鮮湯、蔥花、香油，

花生拌雪菜做法：

1、將花生米、雪里蕻、甜紅椒、生姜清洗干凈，甜紅椒切小刀，生姜切末。

2、鍋燒熱加入清水燒沸，放花生米、整片雪里蕻葉;雪里蕻焯燙一下，撈出，放入油涼水的盆中;花生米煮至酥爛時，撈出瀝干水。

3、將盆里的雪里蕻撈出，瀝干水，切碎。

4、油燒至七成熟，放甜紅椒片、姜末、雪里蕻末煸出香味，加鹽、花生米，加鮮湯燒沸，燜至湯汁收濃，淋香油，撒蔥花末裝盤即可。

消腫止痛獅馬龍活絡油：

獅馬龍活絡油配方獨特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕風濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行氣血之功效。對于運動引起的肌肉酸痛，獅馬龍活絡油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡的作用。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對消腫止痛的菜譜已經(jīng)有所了解了。日常生活中磕磕碰碰也需要重視起來，以免淤血滯留影響身體健康。