人體組成的部分最重要的就是筋骨，它起到連接全身的功效，一個人如果筋骨出現(xiàn)問題，就會有一系列的不良反應，如身體活動受限，出現(xiàn)疼痛和麻木等情況。日常生活中，一些經(jīng)常加班熬夜、長時間吹空調(diào)的人就常常出現(xiàn)筋骨疼痛癥狀，那么，緩解筋骨疼痛吃什么食物?下面就一起來看看吧。

緩解筋骨疼痛吃什么食物：

1、多吃富含維生素D的食物。各種深綠色蔬菜、西蘭花、乳制品都含有豐富的維生素D，補充維生素D能促進鈣質(zhì)吸收，進而增強骨質(zhì)密度。

2、常吃大蒜和洋蔥。大蒜和洋蔥中含有豐富的硫。骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都離不開硫這種重要原料，補充它有助于鈣質(zhì)的吸收。此外，蘆筍和雞蛋也含有硫。

3、盡量不喝汽水。汽水飲料含有大量的磷，而攝入過多的磷會導致骨骼釋放出鈣與鎂等骨骼健康的營養(yǎng)要素。長期飲用汽水飲料會增加骨質(zhì)疏松癥的患病風險，也是造成筋骨疼痛的常見因素。

4、不要過量攝入高蛋白動物食品。高蛋白飲食也容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，從而造成筋骨疼痛等癥狀，暴飲暴食、大魚大肉會使體內(nèi)過多分解的脂肪酸與鈣質(zhì)結(jié)合，并排出體外，對身體也不好。

5、少喝咖啡，每天一杯牛奶。本身具有利尿效果，如果長期大量喝容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存有不利影響。牛奶中富含鈣質(zhì)以及維生素D、蛋白質(zhì)和鉀等多種有益骨骼的營養(yǎng)成分，可每天喝一杯。

獅馬龍活絡油有效緩解筋骨疼痛：

日常生活中適合筋骨疼痛患者的飲食有很多，但是飲食難以及時緩解疼痛、麻木等不適癥狀，為避免病情加重影響正常工作和生活，不妨試試外用藥獅馬龍活絡油。獅馬龍活絡油配方獨特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕風濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行氣血之功效。

獅馬龍活絡油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡的作用，對于筋骨疼痛所引發(fā)的癥狀，能舒經(jīng)理絡、交通陰陽而最終實現(xiàn)祛邪治病，使身體恢復陰平陽密的和諧狀態(tài)。

在筋骨疼痛這種疾病具有反復發(fā)作的特性，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以沃我們在生活中要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。