最近，剛看到演員孫儷發(fā)在微博上的一篇“小作文”，題目是“對(duì)付孩子起床氣的小辦法”。

孫儷寫到，最近兒子等等和女兒小花的起床氣好了很多。

因?yàn)椋氲搅艘粋€(gè)行之有效的好辦法。

她會(huì)在喊完起床后，先把臥室的窗簾拉開，

然后給孩子們拍后背、拍屁股，

因?yàn)榕暮蟊潮緛?lái)就可以給孩子疏通經(jīng)絡(luò)、增加觸摸感。

這樣幾分鐘后，孩子們就都醒來(lái)了，

而且還醒得很愉快，

有時(shí)候，甚至還會(huì)跟孫儷說(shuō)：

“媽媽，我好舒服， 我還要拍。”

如果還有時(shí)間的話，

孫儷還會(huì)給孩子們?nèi)嗳喽亲樱?

這樣他們的心情就更加愉快了。

看完孫儷的描述，我的內(nèi)心也在竊喜。

因?yàn)槲乙步?jīng)常用這樣的方法喊兒子起床的。

已經(jīng)上小學(xué)六年級(jí)的兒子，

大部分情況下，我拉開窗簾他就醒了，

也有睜了一下眼睛，

又閉上眼睛說(shuō)“媽媽，我不想起床”的時(shí)候。

我就會(huì)坐在床邊，

伸手在他的后背上下?lián)崦蛘叨亲觼?lái)回揉搓，

一般兩三個(gè)來(lái)回兒子就完全清醒了。

看來(lái)，孩子都喜歡媽媽溫暖的撫摸呀!

就連那么難對(duì)付的起床氣，都輕松化解了呢!

圖片什么是起床氣?

從何而來(lái)?

新學(xué)期開學(xué)第一周，

我表妹家上小學(xué)二年級(jí)的女兒晴晴，

每天早晨6點(diǎn)半被喊醒的時(shí)候，

總是蒙著被子大聲哭喊：

“我就不上學(xué)!我就不上學(xué)!”

圖片

表妹想著剛開學(xué)，晴晴有起床氣也正常，

就耐心地給她講道理，

說(shuō)再不起床就來(lái)不及上學(xué)了。

奈何晴晴捂著耳朵大吼：“我就不聽!”

三番兩回下來(lái)，表妹的耐心被徹底磨盡，

只要晴晴哭鬧一聲，

表妹就一巴掌呼在晴晴的屁股上，

嚇得晴晴一聲不吭趕緊穿衣服下床。

但是表妹卻發(fā)現(xiàn)，

晴晴在刷牙洗臉和吃早飯的時(shí)候，

動(dòng)作緩慢得就像丟了魂一樣，

原來(lái)愛笑的臉上也是一副木訥的樣子。

很明顯，晴晴因?yàn)殚_學(xué)要早起產(chǎn)生了起床氣。

而表妹卻沒(méi)有意識(shí)到自己粗暴的行為，

對(duì)晴晴的身心產(chǎn)生多大的傷害。

起床氣又被稱為“睡眠慣性”，

指人在被喚醒后，

立即出現(xiàn)的暫時(shí)性的低警覺(jué)性、迷惑、行為紊亂和認(rèn)知能力、感覺(jué)能力下降的狀態(tài)。

簡(jiǎn)單一些來(lái)說(shuō)，

起床氣就是人起床后莫名其妙地生氣，

或者被人打擾睡眠后就生悶氣的狀態(tài)。

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無(wú)論是成年人還是孩子，

有起床氣的人通常表現(xiàn)是很生氣，

會(huì)跟家人發(fā)火甚至大吵大鬧。

還有一部分人則是情緒比較低落，

內(nèi)心在生悶氣，導(dǎo)致什么事情都不想做，

嚴(yán)重一些的人還會(huì)出現(xiàn)面目蒼白、四肢無(wú)力和眩暈等情況。

那么，起床氣是從何而來(lái)的呢?

完全是“莫名其妙”的嗎?

顯然不是這樣。

英國(guó)睡眠委員會(huì)的發(fā)言人杰西卡·亞歷山大稱：

低質(zhì)量的睡眠是導(dǎo)致“起床氣”的關(guān)鍵因素。

有41%的受訪者認(rèn)為，睡眠不足使他們一覺(jué)睡醒后仍心情惡劣;

24%的受訪者認(rèn)為，巨大的生活壓力讓他們睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常做夢(mèng)或驚醒。

在排除身體疾病的基礎(chǔ)上，

起床氣大概率是由于睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒，多見于青年人，尤其是以孩子為多。

除此之外，

還有些孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大或者心情煩躁，

在不是自然醒而是被叫醒或者吵醒的時(shí)候，

就會(huì)把暴躁的情緒轉(zhuǎn)移成起床氣發(fā)泄出來(lái)。

圖片

對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，

背負(fù)沉重的學(xué)習(xí)壓力，

需要爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)，

起床氣，其實(shí)真的是一種很常見的情緒。

其實(shí)歸根結(jié)底，孩子有起床氣這件事兒不可怕，

只要父母能夠平常心和智慧，去對(duì)待就可以。

只要父母給予孩子最溫暖的懷抱，最溫和的態(tài)度，

一起陪伴孩子長(zhǎng)大，那么有點(diǎn)起床氣又何妨?

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