俗話說：“男人40一枝花”，但在事業(yè)有成、家庭美滿的幸福光環(huán)籠罩下，不少年屆不惑的男士會發(fā)現(xiàn)一些變化在不經(jīng)意間已悄然發(fā)生：無緣無故地發(fā)脾氣，小便總是滴滴答答地沒完，晚上和老婆親熱時也有些力不從心……

　　遇到這些情況，不少男士表面上不當回事，心里卻忍不住暗自思量：我是不是也該買點東西補補了？

　　對此，廣州市第一人民醫(yī)院泌尿男科副主任醫(yī)師馬勝利博士提醒，脾氣暴躁、失眠多汗、情緒抑郁、骨質(zhì)疏松、將軍肚、前列腺增生等這些許多男性認為“不是病”的現(xiàn)象，實際上向各位男士發(fā)出了信號：“您的更年期到了。
 
 
 
”

　　男性更年期都有啥癥狀

　　男性更年期癥狀的出現(xiàn)與男性在這一階段體內(nèi)雄性激素水平發(fā)生了紊亂有關(guān)系。不過，“并非所有男士的更年期綜合征癥狀都由雄性激素水平下降引起，激素正常的人也可能會有這些癥狀?！睂＜冶硎?，目前對于男性更年期綜合征的治療只能對癥下藥，一般不主張用補充雄性激素的治療方案。

　　骨質(zhì)疏松癥對男性來說，骨質(zhì)量的增加和維持等與雄性激素有密切的關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計，45歲以上的男性每8人就有1人骨質(zhì)疏松，而到了70歲后，髖部骨折的發(fā)生會急劇增加。

　　前列腺增生

　　電影《瘋狂的石頭》中肩負尋找寶石重任的工藝品廠保衛(wèi)科科長小便時不順在洗手間里眉頭緊皺、痛苦不堪的神情給觀眾留下了深刻的印象?，F(xiàn)實生活中，不少男性在更年期同樣也會遇到尿頻、尿急、排尿困難、尿流細絲或中斷的煩惱，這就是前列腺增生的癥狀。前列腺增生是中老年男性的常見病，幾乎所有30歲以上的男性在病理檢查中都會發(fā)現(xiàn)前列腺增生。

　　性功能障礙隨著年齡的增長，男性的性功能下降是普遍現(xiàn)象。也許有人會問：“性功能下降不就是因為雄性激素減少嗎？補充雄性激素不就得了？”馬勝利解釋，和性功能往往被混為一談，但實際上是兩碼事。雄性激素影響的只是而非性功能。雄性激素提高了，隨之提高的是而不是性功能。如果濫補雄性激素，增強了，可功能還是低下，“說不準會讓人更痛苦”。

　　將軍肚男性體型的變化和激素水平也有關(guān)系。專家指出，將軍肚影響的不僅是外形，在醫(yī)學上更被稱作“中心型肥胖”或“梨型身材”，這種肥胖是最容易引發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、血脂異常等慢性病的。

　　部分更年期綜合癥源于心理負擔

　　近年來，生活節(jié)奏加快、工作壓力過大使不少男士的更年期提前到來、更年期綜合征癥狀較以前更為明顯。馬勝利表示，更年期綜合征癥狀嚴重與否和個人心理因素有很大的關(guān)系。以“前列腺增生”為例，他給記者講了這樣一個故事：“一天我的一名男學生來找我，說自己患了前列腺增生。我問他為什么這么肯定，他說："昨天晚上我聽收音機，醫(yī)生說的癥狀和我的一樣。"我聽了，給他開了十來塊的藥，外加一個方——叫他不要再聽那個節(jié)目。過了一個星期，他回來找我，說自己停聽那個節(jié)目后，"前列腺增生"的癥狀果然消失了。這名男學生的"前列腺增生"其實就是被他自己嚇出來的。”

　　上文中提到《瘋狂的石頭》中的保衛(wèi)科科長，在影片的最后終于找到失蹤多時的寶石，勇擒大盜成為英雄，一直處在郁悶和煩躁狀態(tài)下的他也終于得到了解脫——在洗手間里找回了那久違的暢快感，這個情節(jié)可以說是對現(xiàn)實情況的一種真實反映。

　　衣食住行助男性平穩(wěn)度過更年期

　　除了要保持心境平和以外，男性要平穩(wěn)地度過更年期，可以從衣、食、住、行四方面著手：

　　衣：男性體內(nèi)產(chǎn)生精子的最佳溫度比體溫要低近1攝氏度，緊身牛仔褲不透風，使睪丸處溫度升高，長此以往會影響男性的生育能力。

　　食：少喝酒、不吸煙是健康生活方式的“標準配置”。針對更年期男性，還應該避免刺激的食物，而控制高蛋白的食物可以減少患前列腺癌的風險。海參、魚肚、泥鰍、蝦、淡菜、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內(nèi)臟等可以改善性腺功能，從根本上減輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀。豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅有改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心臟功能的作用。另外，要保證鋅、鎂、硒等微量元素攝入充足，可適量攝入海產(chǎn)品、大豆、蒜、椰菜等食物。補鈣不只是女人的事情，要預防骨質(zhì)疏松，更年期男人同樣要注意加強鈣質(zhì)的攝入。人類肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。

　　?。荷嘲l(fā)不宜久坐，因為當整個人陷在柔軟的沙發(fā)里時，身體的力量使前列腺受到壓迫而充血，容易影響其功能。

　　行：平時應該多運動，盡量少洗桑拿浴，因為高溫是精子的“殺手”。另外開車的男士們要注意，長時間開車同樣會使前列腺受到壓迫。