時間過得飛快，不知不覺間，我們已經迎來了春季的第四個節(jié)氣——春分。春分到來之后，萬物進入春生階段，同時也是人體調理體內陰陽平衡、協(xié)調機體功能的重要時間。所以，山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家進入春分時節(jié)之后，能夠在飲食、起居、運動、情志、防病等方面多加進行調護，這樣才更有益于提高自身的免疫力，預防各種腸胃疾病的發(fā)生。

省酸增甘 養(yǎng)護脾胃

在山西肛泰肛腸醫(yī)院看來，春季本來就是肝氣旺盛之時，如果過多食用酸味食物會使得肝氣變得更加旺盛，從而對腸胃造成一定的傷害，所大棗、蓮子、枸杞等以，在春分時節(jié)到來之后，大家應該少吃酸味的食物，多攝入一些甜味的食物，比如如蓮子、大棗、枸杞等等。

再者，進入春分時節(jié)后，雨水漸多，腸胃很容易被濕氣所困，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀，所以在飲食上，要多吃一些健脾化濕的食物，比如薏仁、山藥、赤小豆等等。

添減衣被 規(guī)律起居

盡管春分時節(jié)到來之后，氣溫一天比一天暖和，但氣候多變，晝夜溫差也依舊比較大，不時還會有寒流侵襲，如果這個時候過快減衣，就會導致腸胃受到寒冷的侵襲，繼而引發(fā)各種各樣的胃腸不適癥狀出現(xiàn)。

因此，即便春分時節(jié)氣溫升高，山西肛泰肛腸醫(yī)院也希望大家要注意添減衣被，穿衣可遵循“上薄下厚”的理念，比較好以微微出汗為止，且要多曬太陽，這樣可使冬日潛伏的寒邪散去，防止胃腸疾病出現(xiàn)。

調理情志 戒驕戒躁

春分時節(jié)，肝氣易升、易動，一旦肝氣、肝陽耗用較大，人們就容易、煩躁、焦慮、易怒等不良情緒，而胃腸道又是最能表達“情緒”的器官，心理上的點滴波動都有可能對其造成一定的傷害，最終誘發(fā)一些胃腸道疾病出現(xiàn)，正所謂“病由心生”。

所以，為了自身的胃腸道健康，山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家能夠要學會自我調控情緒，保持輕松樂觀的心境，這樣才會更有利于自己的腸胃健康。

適當運動 促進蠕動

當然啦，除了要做好飲食、保暖、情緒等方面的工作之外，山西肛泰肛腸醫(yī)院還希望大家能夠每天進行適當?shù)剡\動，比如散步、跑步、打太極拳、打羽毛球等等，這樣有助于促進腸胃的蠕動與消化，增強腸胃功能。不過，注意不要劇烈運動，避免影響消化和吸收。

治病防病 防患未然

春分時期，溫度與濕度變化很大，各種病原體也隨之變得活躍起來，這樣便容易導致一些疾病發(fā)作或者復發(fā)，其中，尤以腸胃疾病比較高發(fā)。

因此，在春分時節(jié)到來之后，山西肛泰肛腸醫(yī)院提醒大家要做好治病防病的工作。腸胃如有不適情況出現(xiàn)，要積極前往醫(yī)院尋求專業(yè)的治療，如果沒有什么不適情況，也要定期做好健康檢查，比如胃腸鏡檢查、C13呼氣試驗檢測等等，以便早發(fā)現(xiàn)疾病、早進行治療，更好地防患于未然。

山西肛泰肛腸醫(yī)院溫馨提示：春分時節(jié)，大家一定要養(yǎng)護好自己的腸胃。通過飲食調節(jié)、添衣加被、適當運動、調理情志、定期檢查等系列舉措，可以讓你的身體在春分時節(jié)保持良好的狀態(tài)，更好地度過春日時光。