黔南麗人婦產(chǎn)專家提醒你：備孕「青龍寶寶」，夫妻倆要做到這幾點(diǎn)很管用！

黔南麗人婦產(chǎn)醫(yī)院 2024.3.4

明年就是咱中國(guó)人喜歡的龍年，2024年被稱為“青龍年”！百年一遇，寓意著吉祥和好運(yùn)，想要龍寶寶的集美們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過這次機(jī)會(huì)哦！

相信不少夫妻已經(jīng)開始蠢蠢欲動(dòng)了，想要生育一個(gè)聰明可愛龍年寶寶，各位現(xiàn)在就應(yīng)該積極備孕了，懷孕需要十個(gè)月，不抓緊時(shí)間恐怕來(lái)不及了~

01準(zhǔn)媽媽如何備孕孕前檢查孕前檢查是杜絕遺傳疾病，預(yù)防先天殘疾，優(yōu)生優(yōu)育的必要前提。孕前檢查可以幫助備孕媽媽在孕前發(fā)現(xiàn)問題或異常，及時(shí)治療和避免潛在問題，孕育優(yōu)質(zhì)寶寶。

黔南麗人婦產(chǎn)醫(yī)院建議備孕媽媽在計(jì)劃妊娠的前3個(gè)月進(jìn)行詳細(xì)的孕前檢查，包括血常規(guī)、生殖系統(tǒng)檢查、肝功能、尿常規(guī)、婦科內(nèi)分泌、地中海貧血篩查等。

注意飲食許多女性都是“吃貨”，不少小仙女還很能吃辣。但對(duì)于要備孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說，過量食用辛辣食物，會(huì)引起胃部不適，懷孕后也會(huì)影響胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給，并加重便秘、痔瘡等癥狀。所以建議備孕媽媽在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月，盡量少吃辛辣食物。

另外，如果經(jīng)常食用高糖食物，就會(huì)引起糖代謝紊亂，還有可能成為潛在的糖尿病患者。如果孕期一直這樣會(huì)導(dǎo)致孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還會(huì)造成胎兒發(fā)育等不良癥狀。

了解自己的排卵時(shí)間

知道自己何時(shí)排卵是受孕的關(guān)鍵。從本次月經(jīng)開始到下次月經(jīng)的第一天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期，排卵通常會(huì)發(fā)生在月經(jīng)周期的中間。

但是不同的人的月經(jīng)周期有很大的差別，同一個(gè)人每個(gè)月的月經(jīng)周期也有著細(xì)微的差別，所以排卵時(shí)間還是比較難推測(cè)，而且卵子的發(fā)育情況是否正常也很難得知。

為了能抓住“”的合適時(shí)間，備孕媽媽可以做備孕卵泡監(jiān)測(cè)。

備孕指的是夫妻兩個(gè)人，不要自覺的把這件事歸為女性獨(dú)自承擔(dān)的范疇哦。

畢竟，受精卵是由精子和卵子組成的，兩者有一個(gè)不優(yōu)秀，都難以順利結(jié)合，好孕優(yōu)生。

02準(zhǔn)爸爸如何備孕補(bǔ)充葉酸

許多人都知道，女性在懷孕前3個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙。但其實(shí)這個(gè)期間，男性也需要補(bǔ)充哦。多數(shù)男性往往有煙酒的習(xí)慣，易造成營(yíng)養(yǎng)素流失。

同時(shí)，男性在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，加之社會(huì)壓力、環(huán)境污染等，使精子的數(shù)量和質(zhì)量有所下降。

研究表明，孕前男性補(bǔ)充葉酸平均每日攝入722~1500微克，精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%~30%。因此，小編非常建議準(zhǔn)爸爸在妻子備孕前3個(gè)月也開始補(bǔ)充葉酸哦~

不濫用藥物藥品中某些藥物對(duì)精子有較強(qiáng)的殺傷作用，比如化療藥物、鎮(zhèn)靜劑、等。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。 遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

睪丸對(duì)溫度是十分敏感的，長(zhǎng)期處于過熱狀態(tài)，睪丸的生精功能就會(huì)不可避免的受到損害，使睪丸生精能力下降，精子活力下降，數(shù)目減少，甚至造成死精。

所以盡量避免泡熱水澡和過熱的淋浴、桑拿、穿著緊身褲，建議少穿合成纖維材質(zhì)的貼身內(nèi)褲。另外，筆記本電腦也也盡量不要放在腿上，以免散發(fā)的熱量導(dǎo)致陰囊溫度升高。

戒煙停酒煙酒對(duì)于精子質(zhì)量有很大的影響，酒后受孕生出的孩子，發(fā)生智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及各種畸形的風(fēng)險(xiǎn)也較高。所以備孕的準(zhǔn)爸比媽咪在孕前3個(gè)月不要飲酒和吸煙。 孕前檢查

男性孕前檢查主要檢查的項(xiàng)目包括：血常規(guī)、尿常規(guī)、胸透、肝功能、腎功能、檢查、艾滋、梅毒以及家族遺傳病和既往病史，主要是為了篩查一些會(huì)對(duì)孩子健康造成影響的因素。

已經(jīng)在備孕中的媽媽也要多加留意，也許您現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了！建議您盡早到醫(yī)院進(jìn)行早早孕篩查，獲取更專業(yè)的意見，擁有好“孕”程！