隨著年齡的增長，免疫系統(tǒng)會逐漸變得“不堪一擊”，所以和年輕人相比，老年人更容易受感染或患疾病。對于老年人來說，提高免疫力是保持健康的關(guān)鍵，特別是在冬季和疾病高發(fā)季節(jié)。那么，老人吃什么東西增加免疫力？老年人增強(qiáng)免疫力補(bǔ)品怎么選？一起來看看吧。

老年人吃什么東西增加免疫力？補(bǔ)充蛋白質(zhì)是關(guān)鍵

保證身體足量攝入必需營養(yǎng)素，對于提高免疫力至關(guān)重要。選擇合適的老年人增強(qiáng)免疫力補(bǔ)品或者食物，能有效幫助老年人提升免疫力和身體素質(zhì)。那老人抵抗力差怎么提高免疫力，吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)？蛋白質(zhì)作為免疫系統(tǒng)所需的重要組成部分，在老年人提高免疫力上起到不可或缺的作用。

白蛋白作為血漿中最豐富的蛋白質(zhì)之一，很多人會疑惑白蛋白能增強(qiáng)人體免疫力嗎？雖然白蛋白在對于維持血液的滲透壓、輸送物質(zhì)和維持血液pH平衡等方面至關(guān)重要，但目前的科學(xué)研究并沒有明確證據(jù)表明白蛋白能直接增強(qiáng)免疫功能。

盡管白蛋白本身在增強(qiáng)免疫力方面的作用還有待進(jìn)一步探索，但蛋白質(zhì)作為免疫系統(tǒng)所需的重要組成部分，是維持免疫功能所必需的。維持一個蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)充足的飲食習(xí)慣，是維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的關(guān)鍵。

老年人增強(qiáng)免疫力補(bǔ)品，吃什么東西增加免疫力？

新鮮的水果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對免疫系統(tǒng)有益。

優(yōu)質(zhì)蛋白來源：蛋、魚、禽肉、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，有助于身體修復(fù)和維持免疫功能。

全谷類和健康脂肪：全谷類食品和健康脂肪，如堅果、鱷梨、橄欖油等，有助于提供身體所需的能量和必需的脂肪酸。

老年人增強(qiáng)免疫力補(bǔ)品可以怎么選？

蛋白質(zhì)補(bǔ)充品： 蛋白質(zhì)對于免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋，蛋中通常蘊(yùn)含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能為免疫系統(tǒng)提供支持。

維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充品： 鋅、維生素C、維生素D等對于免疫系統(tǒng)的功能同樣重要。老年人可能因?yàn)轱嬍巢痪饣蛭詹蛔愣枰~外補(bǔ)充這些營養(yǎng)素。

我們在選擇老年人增強(qiáng)免疫力補(bǔ)品時，應(yīng)當(dāng)對產(chǎn)品的質(zhì)量和成分做基本的了解。選擇知名品牌和經(jīng)過認(rèn)證產(chǎn)品能夠提供更可靠的保證。湯臣倍健蛋就是一款值得考慮的老年人增強(qiáng)免疫力補(bǔ)品。

湯臣倍健蛋選用來自新西蘭和澳大利亞的乳清蛋白，還有來自東北黑土地的大豆分離蛋白，采用低溫加工工藝，蛋白活性更強(qiáng)，蛋白質(zhì)的含量高達(dá)80%，其中40%約為乳清蛋白，是一杯牛奶的10倍以上含量。

并且，湯臣倍健蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白消化吸收好，消化率達(dá)90%以上，利用率可達(dá)85%以上，即便是消化吸收功能偏弱的老年人，也不用擔(dān)心營養(yǎng)吸收問題。

同時，湯臣倍健蛋還采用動植物雙蛋白2:3科學(xué)配比，可補(bǔ)充人體所需的18種氨基酸，大豆蛋白與乳清蛋白相互作用形成關(guān)鍵簇，促進(jìn)氨基酸的高效轉(zhuǎn)化利用，能夠發(fā)揮雙蛋白的疊加優(yōu)勢。

經(jīng)檢測，湯臣倍健蛋中含多種維生素: VA、VD、VE、膽堿、生物素、葉酸等，還含多種礦物質(zhì)：鈣、鎂、鉀、鈉、鐵、銅、鋅、錳、硒等，長期飲用湯臣倍健蛋有助于提高免疫力，是老年人增強(qiáng)免疫力補(bǔ)品的理想之選。

此外，老年人想要更好的提高免疫力，除了在合理膳食的基礎(chǔ)上搭配一款老年人增強(qiáng)免疫力補(bǔ)品以外，還應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫功能和降低患病風(fēng)險。同時，充足的睡眠也是維持免疫系統(tǒng)健康的重要因素。老年人通常需要7-9小時的睡眠時間來保持良好的免疫功能。