眼下霜降快到了，俗語(yǔ)稱“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”?？梢?jiàn)霜降養(yǎng)生的重要性，而且我們民間素有霜降進(jìn)補(bǔ)的講究，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)前一定要調(diào)理好脾胃，只有脾胃的消化和運(yùn)化功能足夠強(qiáng)，進(jìn)補(bǔ)的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補(bǔ)”，甚至還會(huì)引發(fā)其他健康問(wèn)題。因此，霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。霜降節(jié)氣期間，如何調(diào)養(yǎng)脾胃，銀川市金鳳區(qū)寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生如下介紹：

1、吃點(diǎn)白蘿卜

俗話說(shuō)：“秋冬吃蘿卜，賽過(guò)喝參湯”，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家，吃點(diǎn)霜降節(jié)氣期間吃點(diǎn)，白蘿卜有著“小人參”美譽(yù)，含有豐富的各種維生素，水分足營(yíng)養(yǎng)高，秋冬季度常吃白蘿卜，有助于潤(rùn)燥健脾胃。

2、吃點(diǎn)芋頭

芋頭，又被稱為檳榔芋，口感軟糯，甘甜清香，含有大量的維生素C和鈣、鉀等多種礦物質(zhì)，滋養(yǎng)脾胃又易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，煲湯、蒸煮，味道都不錯(cuò)。

3、吃點(diǎn)生姜

霜降節(jié)氣之后，天氣漸漸變涼，手腳冰冷，此時(shí)可以吃點(diǎn)生姜，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹，生姜，味辛性溫，可祛風(fēng)除濕，溫中散寒，霜降過(guò)后，多吃一些生姜，能溫和祛寒，保護(hù)身體健康。

4、 吃點(diǎn)山藥

中醫(yī)認(rèn)為，健脾比較好的食物是山藥，霜降節(jié)氣吃點(diǎn)山藥，選擇蒸煮的山藥，暖糯可口，還富含膳食纖維，能增加飽腹感的同時(shí)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，實(shí)在是健脾養(yǎng)腸的好食物。

5、 吃點(diǎn)芡實(shí)

“補(bǔ)而不峻，防燥不膩”的芡實(shí)屬實(shí)是秋季佳品也是健脾好物，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹，芡實(shí)具有健脾祛濕的功效，尤其適用脾胃虛弱之人。

6、吃點(diǎn)栗子

寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹，栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，霜降期間吃點(diǎn)栗子對(duì)脾胃十分的友好。

7、 吃點(diǎn)薏米

赤小豆薏米歷來(lái)就是健脾祛濕的好物，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家熬粥的時(shí)候熬點(diǎn)薏米，另外，在此提醒大家小米粥比大米粥更健脾喲。

脾胃好似一切進(jìn)補(bǔ)的閥門(mén)，只有脾胃康健了，我們秋冬一些滋補(bǔ)的食物才能物盡其用，所以，這個(gè)霜降就先跟著寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生健脾吧，為進(jìn)補(bǔ)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。