現(xiàn)如今，越來越多現(xiàn)代人習(xí)慣借助膳食營養(yǎng)補充劑來維持身體的正常運轉(zhuǎn)、保持身體健康，其中，多元維生素片（也有人稱為復(fù)合維生素片）正是較為熱門的一種微量元素補充劑。身為營養(yǎng)師，我已經(jīng)不知道多少次被問到“復(fù)合維生素片的作用與功效”“復(fù)合維生素的作用”等等問題，今天就來和大家好好說道說道。

復(fù)合維生素片的作用與功效？先合起來看

比起補充某個單一的維生素產(chǎn)品，選擇服用復(fù)合維生素有什么好處呢？這是因為各種維生素之間，維生素與其他營養(yǎng)素之間保持平衡非常重要，如果攝入某一種營養(yǎng)素不適當(dāng)，可能會引起或加劇其他營養(yǎng)素的代謝紊亂。市面上的多元維生素片中，除了含有多種維生素，通常也會包含一些人體必需的礦物質(zhì)，多種微量元素合理配比、相互促進，才能使其發(fā)揮1+1＞2的食用效果。

復(fù)合維生素片的作用與功效？還得拆開來看

而要具體地談到復(fù)合維生素的功效，就得把它拆開來看，看其中每一種維生素和礦物質(zhì)在人體內(nèi)起到的作用。水溶性維生素中如維生素C，可參與機體內(nèi)抗體及膠原形成，組織修補，代謝，利用，合成，維持免疫功能，促進非血紅素鐵吸收；維生素B族則能協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。脂溶性維生素中，如維生素A具有促進生長、維持上皮組織（皮膚、結(jié)膜、角膜等）正常功能的作用，并參與視紫紅質(zhì)的合成，增強視網(wǎng)膜感光力；維生素E則具有抗氧化的作用，可以清除自由基，保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，還可以加速傷口愈合，減少皺紋的產(chǎn)生。所以說，復(fù)合維生素片的作用與功效？光是看每種常見維生素的功效，足以見得吃多種維生素可謂是好處多多。

復(fù)合維生素片的作用與功效？哪種更適合國人體質(zhì)？

如今，很多國人由于工作生活壓力和長期的中式飲食，導(dǎo)致維生素礦物質(zhì)缺乏，易疲憊、精力不足。誠然，中國居民以植物與谷物為主的膳食模式，本就存在優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素攝入不足的風(fēng)險。各國專業(yè)機構(gòu)都會根據(jù)本國居民飲食習(xí)慣、缺乏風(fēng)險等制定對應(yīng)的營養(yǎng)指南和維礦攝入標(biāo)準(zhǔn)。湯臣倍健多維產(chǎn)品正是根據(jù)《中國居民膳食指南》專為中國居民研制的配方，精準(zhǔn)覆蓋國人日常攝入不足的營養(yǎng)，因此是更適合國人體質(zhì)的多元維生素產(chǎn)品。

以湯臣倍健女士多維為例，它含有16種人體必需的維生素礦物質(zhì)，還剔除了國人普遍攝入過量的碘、銅元素，杜絕過度礦物質(zhì)補給風(fēng)險。不僅如此，湯臣倍健根據(jù)女性的生理特點、生活方式，針對該人群特別加強了7種所需營養(yǎng)。如鐵和葉酸，有利于補充女性生理期后的鐵元素缺口；VE、VC和煙酸，則能改善皮膚狀態(tài)，讓女性保持靚麗。

復(fù)合維生素片的作用與功效？相信看到這里的你，已經(jīng)對這個問題有了較為全面的了解。選擇一款適合自身飲食習(xí)慣和生理特點的多種維生素礦物質(zhì)片，方能起到更理想的補充效果，為健康添磚加瓦。