近年來,隨著生活節(jié)奏加快和社會壓力增加，失眠、睡眠不好的人越來越多，睡眠障礙的發(fā)病率也日益增高，睡眠障礙已然成為了一個影響社會和民生的問題。但究其根本，睡眠行為與大眾對睡眠健康的認知水平密切相關。多數人對于睡眠健康并不重視，甚至存在很多睡眠知識誤區(qū)，包括認為睡得久就是睡得好、鼾聲越大睡得越香等。人生有近到三分之一的時間都在和睡眠打交道，但大眾對正確的睡眠衛(wèi)生知識仍然缺乏了解。

為此，舒福德智能床在上海·紅星美凱龍滬南商場舉辦了一場1/3健康睡眠人生促進全民睡眠健康行動發(fā)布會。科普睡眠知識的同時提升全民對睡眠健康的重視，并針對現有的睡眠困境給出了科學的解決方案。

睡眠專家解碼睡眠奧秘 共享健康睡眠

在上海場1/3健康睡眠人生·促進全民睡眠健康行動發(fā)布會上，舒福德邀請任職首屆同濟名醫(yī)、第三屆人民好醫(yī)生&第十屆優(yōu)秀心理衛(wèi)生工作者、上海市醫(yī)學會心身醫(yī)學?？品謺魅挝瘑T的陸崢專家與擔任北京神經內科學會副會長兼秘書長&睡眠障礙專業(yè)委員會主任委員的于逢春專家為多類人群科普睡眠健康。

陸崢專家指出睡眠困境這高度內卷化的社會環(huán)境高度關聯，激烈的競爭迫使大眾在學業(yè)、工作等方面透支自己、延長精力投入，最終導致睡眠時間被“卷”走、睡眠質量被“壓縮”。陸崢專家在會上強調:“社會壓力已然成為影響睡眠質量的重要因素——入眠困難、睡眠中斷、深度睡眠減少等現象的出現均會降低人體產生抗體的能力，使得身體更容易受到病原體的侵襲，甚至還有可能會導致炎癥反應的增加，進一步削弱免疫系統的功能。充足的睡眠對于維持免疫力的健康至關重要。大眾可通過建立良好的睡眠習慣、使用放松技巧與冥想、培養(yǎng)壓力管理能力等方式改善睡眠。

于逢春專家在會上針對常見的“打鼾現象”介紹道:“打鼾≠睡得香，打鼾不僅不是睡得香的表現，反而是身體發(fā)出“呼救”的反應。這是因為睡覺時我們軟腭和舌部肌肉需要放松，一松弛下來，就會讓氣道變得很窄。而當氣流通過狹窄的氣道時，就像風從狹窄的小巷呼嘯而過，產生震動的渦流，這種震動的聲音就是呼嚕聲。所以肌肉越松弛，把氣道這條“路”堵得越窄，就越容易打呼嚕。長期打呼嚕對身體危害較大，可能會出現呼吸暫停、導致人體長期缺氧造成一定損害，如缺氧累及心血管系統，可造成患者血壓升高、心律失常，甚至導致心臟病發(fā)作等。長期缺氧累及神經系統，將導致睡眠質量下降、頭暈腦脹、記憶力下降，嚴重影響工作和生活效率。”于逢春專家在會上表示，睡眠呼吸暫停幾乎與所有慢性疾病都相關，需引起一定的重視;任何時間對自己的關注永遠是有價值的投資。”

睡眠與科技交融 傳遞1/3健康人生

人的一生中，睡眠越占據了三分之一的時間，一場好的睡眠帶來的不僅是體能的恢復更是健康生活的良好基礎。舒福德作為北京2022年冬奧會智能床供應商，健康睡眠產品的提供者、健康睡眠驅動者的角色;積極地與不同平臺展開合作，從被嘉興市秀洲區(qū)評定為智慧健康養(yǎng)老示范區(qū)，到被三部委評定為智慧健康養(yǎng)老示范企業(yè);再到攜手浙江省嘉興市政府聯合打造「中國睡谷」。多向發(fā)力匯聚強企勢能，持續(xù)的傳遞睡眠專業(yè)教育與協助睡眠健康科普教育體系的建立;在睡眠領域以智能科技創(chuàng)新驅動，為不同人群、不同的使用場景提供更精準、更優(yōu)質的睡眠服務與睡眠體驗，構建數字化、可持續(xù)發(fā)展的睡眠健康生態(tài)圈，幫助更多國人每晚睡得著、睡得好、睡得健康，打造千萬個好眠，成就一個健康中國。