當(dāng)代女性的愛美程度，從遍地開花的美甲店、美容店和理發(fā)店等等就能窺見一二。但經(jīng)常性做頭發(fā)、指甲，外表看似“光鮮亮麗”，但實(shí)際上總是會(huì)有脫發(fā)、斷甲的情況。于是，很多人開始找尋補(bǔ)救方法，內(nèi)用外服的產(chǎn)品一起上。而說到其中比較有效的內(nèi)服產(chǎn)品，就不得不提生物素的相關(guān)補(bǔ)劑。那生物素是什么？生物素的作用與功效有哪些呢？一起來了解下！

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想要了解生物素的作用與功效，先來看看生物素是什么！

生物素又稱維生素H、輔酶R，是B族維生素的一員，也是人體必需的營養(yǎng)素之一1。它之所以能補(bǔ)救受損的頭發(fā)、指甲，是因?yàn)槠淠艽龠M(jìn)組成頭發(fā)和指甲的基礎(chǔ)蛋白質(zhì)——角蛋白的生成1,2,3，從而幫助提高指甲強(qiáng)度，緩解指甲脆弱易碎情況4。

除此之外，生物素的作用與功效還有作為輔酶成分參與其他營養(yǎng)物質(zhì)的代謝過程，在一定程度上維持細(xì)胞生長、葡萄糖體內(nèi)穩(wěn)定，同時(shí)維持皮膚健康等5。

不過，要想給發(fā)、膚、甲更全面的呵護(hù)，讓自己更加精致，除了生物素外，搭配上一些其他的營養(yǎng)素一起效果會(huì)更好，比如維生素C和E。

維生素E是重要的抗氧化劑1，能夠還原自由基，清除自由基1。而維生素C則能夠防止和延緩維生素E的氧化，使其恢復(fù)抗氧化活性，同時(shí)助力膠原蛋白的生成，從而恢復(fù)皮膚的正常功能，幫助肌膚維持彈性1。這兩種成分再搭配上生物素，就能更好地保持發(fā)、膚、甲的健康。

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雖然說三種成分一起使用食用效果會(huì)更好，很多的食物中也含有這些成分，但前提是需要先規(guī)劃好豐富和均衡的膳食，這樣才能保證攝入到足夠的量。比較麻煩不說，很多人也沒這個(gè)時(shí)間和精力。

所以，大家可以直接選擇包含這3種成分的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，像自然之寶NATURE'S BOUNTY的發(fā)膚甲軟糖就是不錯(cuò)的選擇。它的含量很足，每2粒含15mg維生素C+15IU維生素E+ 2500mcg生物素，足夠滿足人體需要。而且它還是草莓味的軟糖，吃起來方便不說，口感也很好，QQ彈彈的，更利于后期的堅(jiān)持服用。

了解完生物素的作用與功效，大家對(duì)它的重要性應(yīng)該有了進(jìn)一步的了解。不管是已經(jīng)出現(xiàn)了發(fā)、膚、甲問題，還是對(duì)自己這些地方的狀態(tài)還不夠滿意的人群，都可以考慮補(bǔ)充自然之寶NATURE'S BOUNTY的這款發(fā)膚甲軟糖。不過，在購買的時(shí)候也需注意，它只能通過跨境電商購買哦~

參考文獻(xiàn)：

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