什么是感冒？不用過多介紹了，人們肯定很熟悉，一般每年都會有一兩次感冒出現。在不嚴重的情況下，7~10天左右可以自行痊愈。

但你可別想的太簡單了，有些人不僅容易感冒，感冒之后還會出現腹瀉、鼻炎、頭痛等一系列的并發(fā)癥，這就讓患者很為難了。這類人群往往免疫力較差，病情持續(xù)時間較長。所以，要認真尋找容易感冒吃什么維生素提高免疫力的答案。

容易感冒吃什么維生素提高免疫力？

有些容易感冒的人會通過吃復合維生素來提高免疫力，那吃什么復合維生素好呢？常用的有江中多維元素片等。它不止補充維生素C，更有21種營養(yǎng)元素，精準添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國居民日常攝入不足比例較高的營養(yǎng)素，并且特別添加賴氨酸，來促進人體對維生素、礦物質的吸收，補得全，補得進，日常補充能均衡營養(yǎng)增強免疫。

另外，容易感冒的人平時也可以吃這些食物，預防感冒。

1、檸檬

檸檬含有非常豐富的維生素C、蘋果酸、檸檬酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，檸檬當中含有的這些物質都能夠起到清熱解毒的作用，從而達到預防感冒的效果。

2、蔥

蔥含有蔥蒜辣素，這種物質有非常強的殺菌作用，還能夠抑制細菌和病毒擴散，所以能夠預防感冒，對于患有感冒的人來說也能夠起到一定的緩解作用。蔥還能夠刺激人體的汗腺，在吃完以后能夠發(fā)汗解表，還能刺激消化液的分泌，使腸胃變得更健康。

3、大蒜

大蒜能夠提高細胞的免疫力，是非常好的免疫力促進劑，并且大蒜的提取物能夠消滅乙型流感病毒，經常吃大蒜可以讓感冒發(fā)生的概率降低2/3。

4、生姜

很多人在感冒或者是淋雨之后都會喝生姜湯，生姜當中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，這兩種物質能夠健胃止嘔、驅寒、除濕、發(fā)汗、活血，對于預防感冒是很好的一種食物。

5、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素能夠預防和治療感冒，蘿卜里還有一種物質叫木質素，木質素能提高巨噬細胞的活力，讓身體變得更加的健康。同時胡蘿卜當中含有一種干擾素誘導劑，能夠增強免疫力，提高身體的抗病毒能力。

容易感冒的人要認真閱讀關于容易感冒吃什么維生素的介紹，以便學會更好地照顧自己，避免家人擔心。同時，也能讓自己更好地照顧家人，避免家人經常感冒。