什么是感冒？不用過(guò)多介紹了，人們肯定很熟悉，一般每年都會(huì)有一兩次感冒出現(xiàn)。在不嚴(yán)重的情況下，7~10天左右可以自行痊愈。

但你可別想的太簡(jiǎn)單了，有些人不僅容易感冒，感冒之后還會(huì)出現(xiàn)腹瀉、鼻炎、頭痛等一系列的并發(fā)癥，這就讓患者很為難了。這類(lèi)人群往往免疫力較差，病情持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。所以，要認(rèn)真尋找容易感冒吃什么維生素提高免疫力的答案。

容易感冒吃什么維生素提高免疫力？

有些容易感冒的人會(huì)通過(guò)吃復(fù)合維生素來(lái)提高免疫力，那吃什么復(fù)合維生素好呢？常用的有江中多維元素片等。它不止補(bǔ)充維生素C，更有21種營(yíng)養(yǎng)元素，精準(zhǔn)添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國(guó)居民日常攝入不足比例較高的營(yíng)養(yǎng)素，并且特別添加賴(lài)氨酸，來(lái)促進(jìn)人體對(duì)維生素、礦物質(zhì)的吸收，補(bǔ)得全，補(bǔ)得進(jìn)，日常補(bǔ)充能均衡營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)免疫。

另外，容易感冒的人平時(shí)也可以吃這些食物，預(yù)防感冒。

1、檸檬

檸檬含有非常豐富的維生素C、蘋(píng)果酸、檸檬酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，檸檬當(dāng)中含有的這些物質(zhì)都能夠起到清熱解毒的作用，從而達(dá)到預(yù)防感冒的效果。

2、蔥

蔥含有蔥蒜辣素，這種物質(zhì)有非常強(qiáng)的殺菌作用，還能夠抑制細(xì)菌和病毒擴(kuò)散，所以能夠預(yù)防感冒，對(duì)于患有感冒的人來(lái)說(shuō)也能夠起到一定的緩解作用。蔥還能夠刺激人體的汗腺，在吃完以后能夠發(fā)汗解表，還能刺激消化液的分泌，使腸胃變得更健康。

3、大蒜

大蒜能夠提高細(xì)胞的免疫力，是非常好的免疫力促進(jìn)劑，并且大蒜的提取物能夠消滅乙型流感病毒，經(jīng)常吃大蒜可以讓感冒發(fā)生的概率降低2/3。

4、生姜

很多人在感冒或者是淋雨之后都會(huì)喝生姜湯，生姜當(dāng)中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，這兩種物質(zhì)能夠健胃止嘔、驅(qū)寒、除濕、發(fā)汗、活血，對(duì)于預(yù)防感冒是很好的一種食物。

5、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素能夠預(yù)防和治療感冒，蘿卜里還有一種物質(zhì)叫木質(zhì)素，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞的活力，讓身體變得更加的健康。同時(shí)胡蘿卜當(dāng)中含有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能夠增強(qiáng)免疫力，提高身體的抗病毒能力。

容易感冒的人要認(rèn)真閱讀關(guān)于容易感冒吃什么維生素的介紹，以便學(xué)會(huì)更好地照顧自己，避免家人擔(dān)心。同時(shí)，也能讓自己更好地照顧家人，避免家人經(jīng)常感冒。