口腔潰瘍是常見的疾病，大家總是在不知不覺中就發(fā)現(xiàn)自己嘴巴里長了一個(gè)或多個(gè)白色的點(diǎn)點(diǎn)，疼痛難忍，有時(shí)就連吃飯和說話都會(huì)變成很困難的事情。

想要緩解，需要了解哪些原因?qū)е聺兂霈F(xiàn)？

有一些人在長潰瘍后，就喝涼茶或者吃其他清火的食物，口腔潰瘍不久真的就愈合了。因此有人認(rèn)為，口腔潰瘍和上火有關(guān)。但是從西醫(yī)的角度上來說，口腔潰瘍與上火之間并沒有什么直接的關(guān)聯(lián)。自發(fā)性口腔潰瘍具有自愈性，即使不進(jìn)行任何治療，一到兩周也可以自行愈合，并非喝涼茶就能起效。

也有人認(rèn)為，口腔潰瘍是缺乏維C引起的，所以當(dāng)潰瘍發(fā)生時(shí)，大部分人選擇多吃蔬菜水果，或者直接補(bǔ)充維生素C，但往往不見效。這是因?yàn)榭谇粷兊陌l(fā)生不是因?yàn)槿狈S生素C，而是缺乏維生素B2和B族維生素。當(dāng)身體缺乏維生素B2時(shí)，皮膚黏膜就會(huì)發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為口角發(fā)生白色糜爛、裂口和張口出血，伴有疼痛和燒灼感。

此時(shí)，需合理補(bǔ)充維生素B。常見的補(bǔ)充方式無疑還是飲食，例如蔬菜水果中，富含豐富的維生素B，小青菜、大白菜、生菜、蘋果、香蕉都可以吃一點(diǎn)，改善調(diào)節(jié)身體，營養(yǎng)充足、營養(yǎng)充沛，身體自然健康很多。

食用粗糧也可以補(bǔ)充維生素B，例如燕麥、玉米、糙米等，這些粗糧中維生素B也很豐富，吃了之后補(bǔ)充身體所需，避免缺乏，也是有助于健康的。

如果日常飲食補(bǔ)充不夠，可以配合服用一些維生素礦物質(zhì)片來補(bǔ)充每日所需營養(yǎng)素。像常見的江中多維元素片就是一款優(yōu)質(zhì)的維生素礦物質(zhì)類產(chǎn)品，專為國人體質(zhì)打造，內(nèi)含21種維生素與礦物質(zhì)，精準(zhǔn)添加適量的VA,VD,VB1,VB2,VC,鈣等中國居民日常攝入不足比例較高的營養(yǎng)素，并特別添加賴氨酸來促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，一天兩小片，滿足人體每日所需維礦。

對(duì)付口腔潰瘍，預(yù)防才是王道

預(yù)防口腔潰瘍?nèi)粘?yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、保證口腔衛(wèi)生：早晚認(rèn)真刷牙，飯后漱口。刷牙可以有效減少口腔內(nèi)的細(xì)菌，注意不要使用過硬的牙刷，以免劃傷口腔黏膜而誘發(fā)口腔潰瘍。

2、健康飲食：合理控制飲食，多食含礦物質(zhì)和維生素較多的蔬菜和水果，如海帶、香菇、動(dòng)物內(nèi)臟等，少食燒烤、腌制、辛辣食物。

3、適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。

4、勞逸結(jié)合：生活作息規(guī)律，避免熬夜。勞逸結(jié)合，舒緩壓力。

看完上文后，口腔潰瘍?nèi)鄙倌姆N維生素大家都清楚了吧。其實(shí)大多數(shù)口腔潰瘍一到兩周也可以自行愈合，但如果口腔潰瘍發(fā)作頻繁、不能愈合且潰瘍面積超過黃豆大小，多與免疫性疾病、感染或綜合因素有關(guān)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。