我們都知道隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)也會(huì)逐漸的老化，出現(xiàn)問(wèn)題也是在所難免，這時(shí)有很多人會(huì)依賴(lài)一種叫“氨糖”的物質(zhì)，原因是它能幫助改善關(guān)節(jié)疼痛。但有一部分人則認(rèn)為這種物質(zhì)并沒(méi)有效果。那事實(shí)究竟是怎樣的呢？什么情況下可以吃它，什么情況下不能吃呢？今天就來(lái)好好說(shuō)清楚。

適合吃氨糖的情況

1、關(guān)節(jié)軟骨受損

氨糖是構(gòu)體關(guān)節(jié)軟骨的重要成分，它不僅參與合成軟骨組織，同時(shí)還能促進(jìn)軟骨細(xì)胞的生成，幫助修復(fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨。像體重超標(biāo)或經(jīng)常干體力活的人群，骨關(guān)節(jié)需要承受過(guò)重的負(fù)擔(dān)，就會(huì)很容易磨損關(guān)節(jié)軟骨。當(dāng)軟骨受損后，補(bǔ)充這種物質(zhì)能夠促進(jìn)新軟骨的生成。

2、滑液分泌減少

關(guān)節(jié)軟骨想要減少摩擦，降低受損幾率，就需要關(guān)節(jié)滑液提供潤(rùn)滑支持。關(guān)節(jié)滑液是由關(guān)節(jié)腔分泌，正常的滑液分泌吸收處于一個(gè)平衡狀態(tài)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的骨關(guān)節(jié)部位逐漸退化，關(guān)節(jié)滑液的分泌也減少，所以為什么中老年人容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的原因。補(bǔ)充氨糖可以促進(jìn)關(guān)節(jié)腔分泌潤(rùn)滑液，潤(rùn)滑骨關(guān)節(jié)，幫助減緩疼痛感。

不適合吃氨糖的情況

1、從人群分：

①青少年人群

氨糖是一種人體自行合成的物質(zhì)，它的合成會(huì)受到年齡的影響，年紀(jì)越大，分泌量就會(huì)越少。一般來(lái)說(shuō)，大部分人從30歲后，這種物質(zhì)的分泌量就會(huì)開(kāi)始下降。而對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，它的分泌量是充足的，無(wú)需額外補(bǔ)充，盲目補(bǔ)充反而會(huì)造成身體不適。

②孕婦以及哺乳期的婦女

孕婦在懷孕期間，體內(nèi)的消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能都會(huì)比非孕人群要差一些。而氨糖是一種非常容易吸收的糖分，如果孕婦補(bǔ)充了這種糖分會(huì)加重身體的新陳代謝負(fù)擔(dān)，從而擾亂消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。而對(duì)于哺乳期的婦女來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充這種糖分會(huì)使乳汁的含糖量增高，容易影響寶寶的身體健康。

2、從關(guān)節(jié)問(wèn)題分：

前面我們已經(jīng)了解到，氨糖一般是在關(guān)節(jié)軟骨受損、關(guān)節(jié)滑液分泌減少的情況下補(bǔ)充。而像韌帶損傷以及肌肉勞損等原因引起的關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題，是沒(méi)辦法通過(guò)補(bǔ)充這種物質(zhì)來(lái)緩解的。

氨糖該怎么吃

1、堅(jiān)持吃

補(bǔ)充這種物質(zhì)主要是用于修復(fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨，而軟骨組織的生成不是一蹴而就的事情，需要時(shí)間慢慢修復(fù)，所以堅(jiān)持補(bǔ)充這種物質(zhì)可以為軟骨提供源源不斷的營(yíng)養(yǎng)支持。特別是對(duì)于經(jīng)常需要做體力活的朋友來(lái)說(shuō)，軟骨受損比較嚴(yán)重，更需要堅(jiān)持服用。

2、飯后吃

由于這種物質(zhì)是一種非常容易消化吸收的糖分，而且糖分是作為人體供能的重要原料。當(dāng)人在空腹時(shí)，血糖比較低，如果在這時(shí)補(bǔ)充氨糖，人體就會(huì)自動(dòng)把它用來(lái)分解產(chǎn)生能量，就難以被運(yùn)輸?shù)疥P(guān)節(jié)處發(fā)揮作用。所以，這種物質(zhì)應(yīng)在飯后補(bǔ)充比較合適。

3、定量吃

雖然補(bǔ)充這種物質(zhì)對(duì)關(guān)節(jié)有益，但需要定量服用，因?yàn)樗且环N糖分，過(guò)量補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致人體血糖上升。所以，大家需要按照產(chǎn)品包裝上標(biāo)注的劑量服用。

看完以上的分享，相信大家對(duì)氨糖有了深入的了解。那么，補(bǔ)充這種關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素該挑選哪款產(chǎn)品比較合適呢？像湯臣倍健健力多就是不錯(cuò)的選擇。這款產(chǎn)品不僅含有豐富的氨糖，還特別添加了硫酸軟骨素（骨骼潤(rùn)滑劑）以及鈣質(zhì)（硬骨營(yíng)養(yǎng)素），成分精華相互協(xié)作，共同助力關(guān)節(jié)健康。它的成分經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，每片含有178.5mg氨糖以及102mg硫酸軟骨素，每天服用4片，即可補(bǔ)充骨骼所需營(yíng)養(yǎng)。

雖然補(bǔ)充氨糖對(duì)關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)有很大幫助，但并不是所有關(guān)節(jié)問(wèn)題都可以通過(guò)補(bǔ)充這種物質(zhì)就能得到緩解，所以在補(bǔ)充之前，我們需要了解清楚具體情況，以免補(bǔ)充錯(cuò)了沒(méi)效果，還白白花了冤枉錢(qián)。