你看那個在大樹底下看下象棋的大爺時不時打盹。同樣坐在辦公桌前打字的白領(lǐng)也會打盹。這是怎么回事呢？接下來咱們就來看看經(jīng)常打盹是什么原因，怎么才能改善打盹的“毛病”呢？

經(jīng)常打盹是什么原因？主要原因有以下幾方面：

1.睡眠質(zhì)量差。總是打盹可能與睡眠質(zhì)量差、睡覺時間不夠、室內(nèi)空氣差等生理性因素相關(guān)，也有可能是疾病所致。

一般正常人是覺醒和睡眠呈周期交替，是重要的生理現(xiàn)象。覺醒時間一般為16小時，睡眠時間一般是8小時左右，一般老年人睡眠5~7小時，成年人睡眠7~9小時，兒童睡眠12~14小時，有規(guī)律的睡眠對精神和體力的恢復有很大幫助。

2.睡覺時多夢、熬夜、酗酒、勞累、室內(nèi)空氣不流通導致室內(nèi)缺氧等都會使人。

3.老年人新陳代謝減慢，肥胖者能量消耗多也會打盹。

4.在正常的睡眠覺醒周期的情況下還總是打盹，需要排除一些容易導致嗜睡的疾病。首先，心肺疾病導致的低氧血癥，如患者夜間睡眠打呼，存在睡眠呼吸暫停，或者感冒、肺炎、心臟病等疾病，會使體內(nèi)缺氧、夜間睡眠質(zhì)量差，第二天就容易出現(xiàn)、沒精神等癥狀。其次，當患有某些類型的疾病引起腦供血不足時也會出現(xiàn)打盹、沒精神，如一氧化碳中毒、高血壓、腦出血、腦梗死、貧血等。這時要及時治療基礎疾病，控制病情發(fā)展就可以了。

5.從中醫(yī)來看，經(jīng)常打盹與氣虛有關(guān)系，盡量服用補氣的藥物來改善這個癥狀。通常在醫(yī)生的指導下服用江中黃芪生脈飲，源自千古名方《生脈散》加“補氣第一要藥”黃芪，既補且清又斂，能補五臟之氣，溫和滋補，養(yǎng)心補肺。江中黃芪生脈飲道地選材，選取甘肅道地黃芪和黨參，有效成分含量高。而且按療程服用，效果更佳。

經(jīng)常打盹是什么原因大家已經(jīng)了解了，氣虛的人要規(guī)律作息、多休息，避免過度勞累；平時還要注意加強體育鍛煉，增強抵抗力；要做到規(guī)律健康飲食，加強營養(yǎng)，戒煙限酒。如有不適，盡早就醫(yī)。