不知道您是否注意到，最近愛跑步的人是越來越多了。尤其是早晨，不管是小區(qū)還是公園，都能看到很多人在跑步健身。運(yùn)動(dòng)是好事，但如果劇烈運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸疼，這就得不償失了。來看看，肌肉酸疼怎么治療比較好？

肌肉酸疼怎么治療比較好？

緩解肌肉酸疼的方法有不少，如適當(dāng)休息、按摩、冷敷熱敷、藥物治療等。藥物治療能很好的改善癥狀，這里說到的藥物主要為非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，常用治療藥物為英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。英太青膠囊采用的是緩釋微丸工藝，服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，從而提高生物利用度、減少或消除藥物對(duì)胃腸道的刺激。同其他非甾體抗炎藥對(duì)比，英太青膠囊的不良反應(yīng)發(fā)生率最小。此外還可聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，對(duì)皮膚粘膜無刺激，安全性高，止痛效果更好。

肌肉酸疼會(huì)持續(xù)一些時(shí)間，需要及時(shí)緩解疼痛。我們把上面提到的其他緩解肌肉酸疼的方法也給大家介紹一下：

1、注意適當(dāng)休息

如果是在做運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸疼，就要注意立即停止運(yùn)動(dòng)，并讓身體得到充分的休息和放松，而且要避免在短時(shí)間內(nèi)有較大的活動(dòng)，也不能干過重的體力活，以便幫助不適感的消除。

2、做輕柔按摩

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸疼的癥狀，可通過適當(dāng)輕柔的按摩幫助緩解，可以采用揉捏、按壓或者提推的方式來促進(jìn)肌肉放松，同時(shí)可以使用一些精油，以便能夠提高按摩的功效，尤其是能夠改善乳酸的分解代謝幾率，并促進(jìn)受損組織的修復(fù)。

3、熱敷冷敷

在出現(xiàn)肌肉酸疼不適感時(shí)，需要立即使用冰塊或者冷毛巾對(duì)患處進(jìn)行冰敷，這樣可以減少血液循環(huán)，而在24小時(shí)之后則可改用熱毛巾或熱水袋熱敷的方式幫助緩解，不過要注意避免燙傷到皮膚。

看了上述關(guān)于肌肉酸疼怎么治療比較好的介紹，相信遇到這個(gè)問題大家都知道如何應(yīng)對(duì)了。身體鍛煉要適當(dāng)，我們需要根據(jù)自身情況來制定鍛煉計(jì)劃，循序漸進(jìn)。提醒大家一下，鍛煉之前的準(zhǔn)備和整理活動(dòng)要做好。