不知道您是否注意到，最近愛跑步的人是越來越多了。尤其是早晨，不管是小區(qū)還是公園，都能看到很多人在跑步健身。運動是好事，但如果劇烈運動，往往會出現(xiàn)肌肉酸疼，這就得不償失了。來看看，肌肉酸疼怎么治療比較好？

肌肉酸疼怎么治療比較好？

緩解肌肉酸疼的方法有不少，如適當休息、按摩、冷敷熱敷、藥物治療等。藥物治療能很好的改善癥狀，這里說到的藥物主要為非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，常用治療藥物為英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。英太青膠囊采用的是緩釋微丸工藝，服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，從而提高生物利用度、減少或消除藥物對胃腸道的刺激。同其他非甾體抗炎藥對比，英太青膠囊的不良反應(yīng)發(fā)生率最小。此外還可聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，對皮膚粘膜無刺激，安全性高，止痛效果更好。

肌肉酸疼會持續(xù)一些時間，需要及時緩解疼痛。我們把上面提到的其他緩解肌肉酸疼的方法也給大家介紹一下：

1、注意適當休息

如果是在做運動之后肌肉酸疼，就要注意立即停止運動，并讓身體得到充分的休息和放松，而且要避免在短時間內(nèi)有較大的活動，也不能干過重的體力活，以便幫助不適感的消除。

2、做輕柔按摩

運動后肌肉酸疼的癥狀，可通過適當輕柔的按摩幫助緩解，可以采用揉捏、按壓或者提推的方式來促進肌肉放松，同時可以使用一些精油，以便能夠提高按摩的功效，尤其是能夠改善乳酸的分解代謝幾率，并促進受損組織的修復(fù)。

3、熱敷冷敷

在出現(xiàn)肌肉酸疼不適感時，需要立即使用冰塊或者冷毛巾對患處進行冰敷，這樣可以減少血液循環(huán)，而在24小時之后則可改用熱毛巾或熱水袋熱敷的方式幫助緩解，不過要注意避免燙傷到皮膚。

看了上述關(guān)于肌肉酸疼怎么治療比較好的介紹，相信遇到這個問題大家都知道如何應(yīng)對了。身體鍛煉要適當，我們需要根據(jù)自身情況來制定鍛煉計劃，循序漸進。提醒大家一下，鍛煉之前的準備和整理活動要做好。