肌肉酸疼這個癥狀相信大家都聽過，在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姟Ｈ梭w在勞累、受涼的時候容易出現(xiàn)肌肉酸疼，長期久坐、久站易出現(xiàn)肌肉酸疼，運(yùn)動不得當(dāng)也是會出現(xiàn)肌肉酸疼的。肌肉酸疼需要及時緩解，來看看，肌肉酸疼怎么治療比較好？

肌肉酸疼怎么治療比較好？

應(yīng)對肌肉酸疼，治療方法有按摩、熱敷、藥物緩解等，藥物治療能很好的改善癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，比如口服的英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠等。兩種藥物搭配使用，止痛效果更好。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。英太青凝膠為外用凝膠，直接作用于疼痛部位，其所使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質(zhì)，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

出現(xiàn)了肌肉酸疼，要及早進(jìn)行有效的緩解措施。為了不加重肌肉的損傷，以下飲食禁忌要記牢：

1、油膩及高脂肪食物

油炸及高脂肪的食物大家都知道多吃對身體不好，特別是本身就患有糖尿病、高血脂、高血壓的人群來說，而肌肉酸痛的部分人群中就存在這些疾患，食用后會增加人體代謝的工作負(fù)荷，產(chǎn)生更多酸性代謝產(chǎn)物，更不利于肌肉的恢復(fù)，所以這類食物也應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。

2、過咸和辛辣食物

在選擇食物是不應(yīng)選擇過咸或辛辣的食物，含鹽量高的食物含鈉量大，體內(nèi)鈉增多會增加機(jī)體代謝負(fù)擔(dān)，對于部分因運(yùn)動引起肌肉酸痛的人群來說，體內(nèi)本身就出現(xiàn)了電解質(zhì)丟失，攝入大量鈉會打破這種平衡。辛辣食物也會刺激機(jī)體，會給呼吸系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，影響心肺功能，也會給胃腸造成負(fù)擔(dān)，因此需要好好休養(yǎng)的肌肉酸痛患者時不適合選擇此類食物的。

3、生冷食物

生冷食物主要是指未經(jīng)加工成熟的食物，日常中常見的有蔬菜或生魚片等。由于沒有經(jīng)過溫度的處理，這些蔬菜如西蘭花、菠菜、芹菜更容易攜帶細(xì)菌，正常人適量食用，本無大礙，但對本身就存在肌肉酸痛的人群來說，這類食物盡量少選擇，想吃蔬菜的話，還是選擇經(jīng)過烹飪過的更合適，也利于酸痛的緩解。

看了上述關(guān)于肌肉酸疼怎么治療比較好的介紹，相信大家對此都有了更多的認(rèn)識。如今愛運(yùn)動的人有不少，大家要根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動方式，做運(yùn)動前做好足夠的熱身或肌肉拉伸，避免做過于劇烈的運(yùn)動。