現(xiàn)階段，人們?cè)絹碓街匾曌陨淼慕】?。運(yùn)動(dòng)是很好的鍛煉身體的方式，但運(yùn)動(dòng)要科學(xué)。如果運(yùn)動(dòng)前熱身不足或突然做劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)肌肉酸疼，給身體造成一定的影響。肌肉酸疼可通過有效地應(yīng)對(duì)措施來緩解，來看看，肌肉酸疼怎樣治療好得快？

肌肉酸疼怎樣治療好得快？

緩解肌肉酸疼的方法有不少，如適當(dāng)休息、按摩、冷敷熱敷、藥物治療等。藥物治療能很好的改善癥狀，這里說到的藥物主要為非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，常用治療藥物為英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。英太青膠囊采用的是緩釋微丸工藝，服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，從而提高生物利用度、減少或消除藥物對(duì)胃腸道的刺激。同其他非甾體抗炎藥對(duì)比，英太青膠囊的不良反應(yīng)發(fā)生率最小。此外還可聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，對(duì)皮膚粘膜無刺激，安全性高，止痛效果更好。

緩解肌肉酸疼，有效的藥物治療很關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)是造成肌肉酸疼的重要原因，該如何防止運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸疼呢？要做好以下幾點(diǎn)：

1、鍛煉安排要合理。

經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動(dòng)量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥。

2、局部溫?zé)岷屯坎了幬铩?/p>

鍛煉后用溫?zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。每天晚上，有條件的人不放好泡一個(gè)熱水澡，在睡覺前用溫?zé)崴菽_，這些對(duì)肌肉酸痛的緩解都能起到一定的好處。

3、牽伸肌肉的運(yùn)動(dòng)可減輕酸疼。

牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎(chǔ)。

4、做好鍛煉時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。

準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分和整理運(yùn)動(dòng)做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。千萬不要什么準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)都沒有就開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)非常重要。

肌肉酸疼怎樣治療好得快的問題回答完了。如今生活節(jié)奏比較快，很多人疏于鍛煉。猛然間做一些運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)引發(fā)肌肉酸疼。在藥物緩解期間，還可以吃一些香蕉、雞蛋、牛奶等食物，幫助緩解疼痛。