很多上班族上了一天班，到家就直接休息，沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)量，再加上由于坐姿不對(duì)，很容易患上背部肌肉勞損?？梢坏┗加斜巢考∪鈩趽p，輕則腰酸背痛，重則影響生活與工作，所以，一旦有類似癥狀時(shí)，一定要抓緊想辦法。但是，背部肌肉勞損怎么辦呢？

背部肌肉勞損怎么辦？常見(jiàn)的緩解方式包括短期休息、冰敷、非甾體抗炎藥的使用、富血小板血清治療、局部營(yíng)養(yǎng)治療、激素治療等，個(gè)體療效具有較大差別。當(dāng)然，具體背部肌肉勞損怎么辦參考以下方法：

1、限制或停止致傷動(dòng)作，使局部得到休息。

2、局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。

3、止痛。采用紅外線、微波等理療、止痛藥。

4、手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。

5、合理的肌肉功能鍛煉。如腰背部勞損時(shí)，通過(guò)腰、背部肌肉的鍛煉以主動(dòng)增強(qiáng)肌力。

總之，就是盡早想到辦法，不要讓影響擴(kuò)大，造成不可挽回的后果。