人類最簡單的健康自救方式之一。它源自人類對自身機體結構以及身體機能的升華認識，是一個非?？茖W的漸進過程。人類在對長跑的功能的不斷認識過程中，加深了對自己機體的了解。 長跑本身，有利于思考，有利于思維的健康和思維能力的訓練。