攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)，也是得分的重要手段。現(xiàn)今排球比賽的網(wǎng)上爭奪日益激烈，攔網(wǎng)和扣球是決定勝負(fù)的兩大關(guān)鍵因素。有效的攔網(wǎng)可對扣球者造成心理上的威脅，削弱對方進(jìn)攻的銳氣和信心。

　　攔網(wǎng)技術(shù)應(yīng)貫徹“快、準(zhǔn)、狠”的要求。

　　快：判斷要快、起動和移動要快、與同伴配合要快。

　　準(zhǔn)：判斷準(zhǔn)、移動選位準(zhǔn)、起跳時(shí)間準(zhǔn)、與同伴協(xié)同動作準(zhǔn)、攔擊部位準(zhǔn)、壓腕蓋球準(zhǔn)。

　　狠：在快、準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，力求將對方扣球攔死或?qū)⑶驍r起。