生活中我們經(jīng)常都會遇到美味，但是又因為高熱量致胖。但是馬來西亞營養(yǎng)學(xué)家建議配合適當飲食可以讓人保持健康。

      1.芝士

      芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見的材料，雖然它含有豐富的鈣質(zhì)，但同時有大量鹽分和脂肪，多吃可以導(dǎo)致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題。吃了芝士后，最佳的補救方法是進食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。

      2.高淀粉食物

      攝取過量淀粉質(zhì)，最終會轉(zhuǎn)化為脂肪。所以吃了這些食物之后吃些蘋果醋等，加快消化淀粉質(zhì)，減少其積存在體內(nèi)變成脂肪。 編輯推薦：狂瘦餐 無饑餓減肥新方式

      3.高脂食物

      高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一點高纖維食物，幫助消耗脂肪。

      4.甜品

      吃過多糖分會引起暗瘡等健康問題。如果吃甜品又無暇做運動消耗糖分，可吃無糖乳酸菌消耗體內(nèi)糖分。

     5.酒

      酒精傷害肝，還會令身體流失水分和維生素B1。喝酒后必須大量喝水，補充水分，并要服用維生素B1。編輯推薦：分辨零食等級 狂吃就不胖

      6.咖啡

      咖啡內(nèi)含的有利尿作用，令身體脫水。因此，每喝1杯咖啡之后應(yīng)多喝2杯白開水，以補充失去的水分。